【血糖値を下げる方法】
食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健康診断で指摘された…
なりたい自分を叶えるために、経験豊富なスタッフが心身ともに良好な状態を保ち、継続して通えるようにケアいたします。高崎を拠点に運営しておりますので、近隣の方は外出ついでにお立ち寄りできます。無理のない程度の食事制限や適度な運動など、身体の健康状態に合わせたトレーニングメニューを実施いたします。
食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健康診断で指摘された…
「40代以降のダイエットの難しさ」とは?お客様の中でも、特に40代から痩せにく…
「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった気がする」 そう感じ…
「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか?」 この疑…
「1日に何回プロテインを飲めばよいのか?」こんな疑問は誰しも抱いた経験はあり…
夜のアイス🍨週間になっていませんか??一日の終わりに、疲れた心と体を癒す甘く…
にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の粘膜を正常に保ち、細…
鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑えるGL-1の分泌を促す ➡️…
脂肪は筋肉に変わるのか?誰しもが疑問に思ったことがあるはずです。しかし、結…
⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸ビタミンB1・鉄・カ…
もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシウム・マグネシウム…
皆さん【長いも】は普段食べますか?ヤマイモ科に属する長いも、大和芋、自然薯…
ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を飲めば脂肪燃焼効果が…
今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 体力や免疫力が落ち…
身体のゴミってなに?身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これらが詰まっていたり…
はちみつの痩せ効果知っていますか?甘くてカロリーが高そう、、、と思われがち…
玄米を食べたことがありますか?身体に良さそうなイメージはあるけど白米と何が…
野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜やサラダについてご紹…
ダイエット中におすすめの最強ドリンクをご紹介します😉🟡むくみスッキリキレート…
⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が重なると血液中に糖…
夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは?なぜ夏の水分補給が重…
好きなものを食べてもリバウンドしない!【運動だけ】で痩せ体質を目指す🔥「ダイ…
✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定で忙しく、夕食の準…
「寝る前に麦茶って体にいいの?」 「夜に飲むなら他の飲み物のほうがいいの?」…
毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきませんか?食べる食材で臭い…
市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米はお茶碗1杯分🍚(150g)…
食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いにいい影響を及ぼすこ…
「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショック…」 そんな経験を…
運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はとても多いです。四六時…
健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが 「…
いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフルーツです♪【いちごM…
緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予防にも有効です✨おす…
パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です!🍍パイナップルは優秀…
「ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい!」そう思いますよね?🥺私が行っている…
「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「花粉症や食物アレルギ…
腸内には数百兆個の細菌が存在し、これらが形成する「腸内フローラ」は、私たち…
ひじきは普段から食べますか??👀ひじきは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材!…
ダイエット中や、小腹が空いた時に、手軽に食べられるのがカッテージチーズです…
美しい肌を保つためには、スキンケアだけでなく、 体の内側からのケアが重要です…
「コーヒーと一緒に甘いものを食べるのがやめられない…」 「カフェでのリラック…
甘いものが食べたい!🍨しょっぱいものが食べたい!🍜の原因のひとつはミネラル不…
味付け海苔は普段食べますか??実はこの味付け海苔とてもポテンシャルが高めな…
痩せづらいと感じているあなた、、、もしかしたかくれ脱水かもしれません!!寒…
「タンパク質をしっかり摂るならお魚が一番!」 そう思っていませんか?確かに肉…
【継続】と言うと大抵の方が苦手なことではないでしょうか?🥹最初の頃は頑張って…
なんだか痩せづらいな、、、と感じたことはありませんか??それはもしかしたら…
「ダイエット中だけど、たまにはお酒を飲みたい…」 「お酒ってカロリーが高いっ…
身体に溜まる2種類の脂肪🍐皮下脂肪型(洋ナシ肥満)🍎内蔵脂肪型(りんご肥満)🍐…
現代の食生活では、加工食品やインスタント食品などに多くの食品添加物が使われ…
ダイエットを成功させるためには、単にカロリー制限を行うだけでなく、 腸内環境…
ダイエットしたいけど健康的に痩せたい、筋肉を付けて綺麗で引き締まった身体にしたいなど、食事や運動などの生活面でも全力でサポートを行うパーソナルジムです。高崎にお住まいの方はぜひお気軽にご相談ください。