【にんじんで痩せよう】

2025/09/23

ダイエット健康

にんじんはビタミンAが豊富🥕

ビタミンAは

のど・鼻・消化器の粘膜を正常に保ち、
細菌や乾燥を防いでくれる効果があります✨

ダイエットにとって風邪を引くことは大きなマイナスです💦

ダイエットのためのビタミン補給と同時に
風邪予防にも取り入れたいお野菜です🥕

また、活性化酸素の除去にも働き、美容にも不可欠なのです✨

是非、1年を通して食べてほしい食材です🥕

にんじんは100gあたり37kcalの低カロリー野菜です😌

にんじんは糖質が多い根菜ですが、

にんじんMサイズ約140g中の糖質量は約13gです🥕

ダイエットでは、食材を摂取する量をしっかり把握することが大事☝️

白米約150g中に約50gの糖質が含まれています🍚

ですので
にんじんの糖質で太る心配はないことがわかります👍

ダイエット効果的なにんじんの摂り方

✅りんごと合わせ、ジュースにする

にんじんと相性の良いりんごは身体を温める作用のある果物なのでにんじんジュースがおすすめです✨

にんじん2本とりんご1個をすりおろしたジュースを飲むと
ダイエットに美容に免疫力にとメリットがたくさんあります🎀

✅きんぴらごぼう

同じ根菜類のごぼうとにんじんを細く切り、

きんぴらごぼうにして食べると美味しくかつ量も多く食べることができます♪

豊富な食物繊維で便秘解消、美容にも良いβカロテンも
多く含まれています✨

ぜひ試してみてください🤩

高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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