☆ 体幹（インナーマッスル）の強化
☆ 姿勢の改善
☆ 柔軟性の向上
☆ 呼吸の質の向上
☆ 肩こり・腰痛の予防
☆ 怪我をしにくい身体づくり
PILATES
ピラティス
Pilates
ピラティス【体幹から、しなやかに整う身体へ】
正しい姿勢を保つには、身体を支える「体幹」の力が欠かせません。 WellPa FITNESSのピラティスでは、呼吸に合わせてひとつひとつの動きを丁寧に行い、 深層の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせながら、姿勢の崩れや身体の歪みを整えていきます。 運動が苦手な方でも、無理なく始められるプログラムです。
ピラティスで期待できる効果
体幹を整えることで、日常も運動もしなやかに
このような方におすすめ
身体の軸を整えたい方へ
☆ 姿勢の乱れが気になる
☆ 体幹を鍛えたい
☆ 身体が硬く、動きにくさを感じる
☆ 呼吸を深くしたい
☆ ハードな運動は苦手
☆ トレーニングの効果を高めたい
一人ひとりの身体の状態に合わせて、マンツーマンでプログラムを行います。
☆ 体幹を鍛えたい
☆ 身体が硬く、動きにくさを感じる
☆ 呼吸を深くしたい
☆ ハードな運動は苦手
☆ トレーニングの効果を高めたい
一人ひとりの身体の状態に合わせて、マンツーマンでプログラムを行います。
ピラティスの流れ
カウンセリング
今の身体の状態を確認します。
今の身体の状態を確認します。
身体のチェック
実際に身体を動かし、柔軟性や姿勢、筋力バランスをチェックします。
実際に身体を動かし、柔軟性や姿勢、筋力バランスをチェックします。
プログラムの決定
マットピラティスを中心に、目的や身体の状態に合わせて最適なプログラムを考えます。
マットピラティスを中心に、目的や身体の状態に合わせて最適なプログラムを考えます。
ピラティス開始
約50分行います。
約50分行います。
レッスン終了
お支払い後、次回のご予約も可能です。
お支払い後、次回のご予約も可能です。
Q&A
ピラティスよくある質問
ピラティスについて、よくいただくご質問をまとめました。
初めての方でも安心してご利用いただけるよう、内容や流れについて分かりやすくご紹介しています。
気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
Q
会員でなくてもピラティスは受けられますか？
会員でなくてもピラティスは受けられますか？
A
はい、非会員の方もご利用いただけます。料金は非会員様¥8,800（税込）、会員様は¥6,600（税込）です。
Q
トレーニングと一緒に受けた方が良いですか？
トレーニングと一緒に受けた方が良いですか？
A
ピラティスで体幹や姿勢を整えることで、パーソナルトレーニングの動作もより安定しやすくなります。組み合わせることでお身体の変化をより感じていただけます。
Q
どのくらいの頻度で受けるのがおすすめですか？
どのくらいの頻度で受けるのがおすすめですか？
A
週1回程度のペースで継続していただくと、姿勢や体幹の変化を実感しやすくなります。まずはお身体の状態に合わせてご相談ください。
Q
運動が苦手でも大丈夫ですか？
運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
はい、大丈夫です。動きは激しくなく、一人ひとりの身体の状態に合わせてプログラムを調整しますので、運動経験のない方でも安心して始められます。
Q
ピラティスとは何ですか？
ピラティスとは何ですか？
A
呼吸に合わせて身体を動かし、体幹（インナーマッスル）を鍛えながら姿勢や身体の使い方を整えるエクササイズです。WellPa FITNESSではマットの上で行うマットピラティスを提供しています。
