2026.01.23
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【ストレッチの目的と効果】
「ストレッチ」皆さんはストレッチできていますか？今回はス…
【ストレッチの目的と効果】
「ストレッチ」皆さんはストレッチできていますか？今回はストレッチの効果や目…
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お客様の気になる有益な情報を更新
初めてのジム通いで不安な方や、どんな雰囲気でトレーニングができるのか、価格設定やどのようなメニューがあるのかなど、お客様の気になる情報をいち早くお届けいたします。健康的な食事や運動、筋肉の付け方などもプロの目線から分かりやすく説明いたしますので、参考にして日々チェックしてみてください。
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2026.01.22ブログ【40代から筋肉が激減する？】40代の方、必見です！！なぜ【筋肉】が重要なのか？「最近疲…
【40代から筋肉が激減する？】
40代の方、必見です！！なぜ【筋肉】が重要なのか？「最近疲れやすい」「なんと…
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2026.01.21ブログ【ダイエット成功に必要な4つの法則】最近のSNSでよく見かける、『ダイエットに成功して痩せた！…
【ダイエット成功に必要な4つの法則】
最近のSNSでよく見かける、『ダイエットに成功して痩せた！』という発信をうらや…
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2026.01.20ブログ【冬の朝のフィットネス習慣】1月20日は、『大寒』と呼ばれ1年で最も寒くなる頃とされてい…
【冬の朝のフィットネス習慣】
1月20日は、『大寒』と呼ばれ1年で最も寒くなる頃とされています。そして今年は…
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2026.01.17ブログ【あなたの続けられるを一番大切に】『何度も挫折して、ジム通いをあきらめていませんか？』Well…
【あなたの続けられるを一番大切に】
『何度も挫折して、ジム通いをあきらめていませんか？』Wellpa(ウェルパ)はあな…
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2026.01.16ブログ【お友達と、パートナーとトレーニング】『パーソナルに通いたいけど、ひとりじゃ不安…』 そう思っ…
【お友達と、パートナーとトレーニング】
『パーソナルに通いたいけど、ひとりじゃ不安…』 そう思ってなかなか始められず…
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2026.01.14ブログ【何度も挫折したジム通い、一緒に続けて…『何度も挫折したジム通い、一緒に続けてみませんか？』こん…
【何度も挫折したジム通い、一緒に続けて見ませんか？】
『何度も挫折したジム通い、一緒に続けてみませんか？』こんなお悩みはありませ…
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2026.01.10ブログ【お正月太りを解消する方法】新しい年を迎え、いかがお過ごしでしょうか😌のんびりゆった…
【お正月太りを解消する方法】
新しい年を迎え、いかがお過ごしでしょうか😌のんびりゆったり過ごして、おせちや…
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2025.12.11ブログ【お酒を飲みながらでも脂肪を燃やせるの…「お酒が好きだけど、ダイエットも頑張りたい」 「トレーニ…
【お酒を飲みながらでも脂肪を燃やせるのか？】
「お酒が好きだけど、ダイエットも頑張りたい」 「トレーニングをしているけど、…
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2025.12.04ブログ【納豆の快眠効果】納豆には「睡眠の質の向上」の効果があるのをご存知ですか？…
【納豆の快眠効果】
納豆には「睡眠の質の向上」の効果があるのをご存知ですか？睡眠の質を支える！…
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2025.11.29ブログ【ダイエット中の食事管理】ダイエットの基本は、摂取エネルギーと消費エネルギーのコン…
【ダイエット中の食事管理】
ダイエットの基本は、摂取エネルギーと消費エネルギーのコントロールが大前提で…
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2025.11.27ブログ【40代女性が筋肉量を増やすには？】「40代に入ってから体型が変わってきた」 「筋肉が落ちて疲…
【40代女性が筋肉量を増やすには？】
「40代に入ってから体型が変わってきた」 「筋肉が落ちて疲れやすくなった」そん…
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2025.11.22ブログ【社会人の運動不足解消の為にジムに通う…「運動しなきゃとは思うけど、仕事終わりにジムは正直ハード…
【社会人の運動不足解消の為にジムに通うべき理由とは？】
「運動しなきゃとは思うけど、仕事終わりにジムは正直ハードルが高い…」 そう感…
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2025.11.21ブログ【産後ダイエット、お腹のたるみ解消法】今日は多くのママたちが悩む「産後のお腹のたるみ」について…
【産後ダイエット、お腹のたるみ解消法】
今日は多くのママたちが悩む「産後のお腹のたるみ」について、ご紹介します。産…
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2025.11.20ブログ【リカバリーウエアの疲労回復効果】日々の仕事や家事で、慢性的な疲労やストレスを感じている……
【リカバリーウエアの疲労回復効果】
日々の仕事や家事で、慢性的な疲労やストレスを感じている…そんな方はいませんか…
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2025.11.19ブログ【40代運動不足解消法】40代は運動不足になりがち😵💫40代は、仕事や家庭で何かと忙…
【40代運動不足解消法】
40代は運動不足になりがち😵💫40代は、仕事や家庭で何かと忙しく運動不足になりが…
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2025.11.13ブログ【40代運動しないとどうなるのか】40代に差し掛かり、、、体力や筋力の低下を感じませんか？😭4…
【40代運動しないとどうなるのか】
40代に差し掛かり、、、体力や筋力の低下を感じませんか？😭40代は健康の分岐点と…
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2025.11.12ブログ【40代の痩せ対策】40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる……
【40代の痩せ対策】
40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる…・肩こり、腰痛がつ…
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2025.11.08ブログ【血糖値を下げる方法】食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健…
【血糖値を下げる方法】
食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健康診断で指摘された…
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2025.11.06ブログ【ハロウィンコスプレトレーニング】みなさんこんばんは⭐️高崎パーソナルジムWellpa Fitness清水…
【ハロウィンコスプレトレーニング】
みなさんこんばんは⭐️高崎パーソナルジムWellpa Fitness清水です🌻10月31日、ハロ…
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2025.10.30ブログ【40代以降のダイエットとお酒の付き合い…「40代以降のダイエットの難しさ」とは？お客様の中でも、特…
【40代以降のダイエットとお酒の付き合い方】
「40代以降のダイエットの難しさ」とは？お客様の中でも、特に40代から痩せにく…
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2025.10.28ブログ【好きなものを食べる！運動だけで痩せ体…実は、好きなものを我慢せずに食べながらでも、太らない体は…
【好きなものを食べる！運動だけで痩せ体質に】
実は、好きなものを我慢せずに食べながらでも、太らない体は手に入ります🤫そのカ…
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2025.10.25ブログ【筋肉は資産】「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった…
【筋肉は資産】
「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった気がする」 そう感じ…
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2025.10.24ブログ【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサ…
【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】
「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサウナの後に、そう感…
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2025.10.18ブログ【40代からの体型維持は下半身が9割】『あれ？最近なんだか身体が重い…』『脚が疲れやすい…？』た…
【40代からの体型維持は下半身が9割】
『あれ？最近なんだか身体が重い…』『脚が疲れやすい…？』たるんだお腹やお尻、…
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2025.10.17ブログ【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に…
【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】
『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に想像よりずっと太っ…
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2025.10.16ブログ【疲れを残さない体づくり！運動と休養の…「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうが…
【疲れを残さない体づくり！運動と休養の最適バランス】
「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか？」 この疑…
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2025.10.11ブログ【プロテインは「1日に何回」飲めばよいの…「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰…
【プロテインは「1日に何回」飲めばよいのか？】
「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰しも抱いた経験はあり…
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2025.10.04ブログ【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重…
【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】
隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重計に表示される数字や…
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2025.10.03ブログ【体力を向上させる正しいトレーニングと…「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動を…
【体力を向上させる正しいトレーニングと生活習慣の実践法】
「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動をすればいいのかわから…
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2025.10.02ブログ【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？…春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には…
【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？！】
春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には体調を崩す人が多く…
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2025.10.01ブログ【必見！夜のアイスは太るのか？】夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲…
【必見！夜のアイスは太るのか？】
夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲れた心と体を癒す甘く…
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2025.09.26ブログ【中性脂肪を減らす飲み物4選】皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪…
【中性脂肪を減らす飲み物4選】
皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪を減らす飲み物を紹…
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2025.09.23ブログ【にんじんで痩せよう】にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の…
【にんじんで痩せよう】
にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の粘膜を正常に保ち、細…
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2025.09.19ブログ【鮭の痩せる食べ方】鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑える…
【鮭の痩せる食べ方】
鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑えるGL-1の分泌を促す ➡️…
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2025.09.12ブログ【走ると筋肉は減るのか？】「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたこと…
【走ると筋肉は減るのか？】
「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？…
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2025.09.11ブログ【脂肪は筋肉に変わる？】脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるは…
【脂肪は筋肉に変わる？】
脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるはずです。しかし、結…
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2025.09.06ブログ【ぶどうのダイエット効果🍇】⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸…
【ぶどうのダイエット効果🍇】
⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸ビタミンB1・鉄・カ…
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2025.09.05ブログ【もずく酢の痩せる効果】もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシ…
【もずく酢の痩せる効果】
もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシウム・マグネシウム…
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2025.09.04ブログ【長いものダイエット効果】皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長い…
【長いものダイエット効果】
皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長いも、大和芋、自然薯…
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2025.08.30ブログ【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるド…ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を…
【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるドリンク】
ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を飲めば脂肪燃焼効果が…
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2025.08.28ブログ【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣…今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 …
【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣と食事法】
今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 体力や免疫力が落ち…
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2025.08.23ブログ【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これ…
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身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これらが詰まっていたり…
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2025.08.22ブログ【はちみつの痩せ効果】はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう…
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はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう、、、と思われがち…
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2025.08.13ブログ【玄米のダイエット効果】玄米を食べたことがありますか？身体に良さそうなイメージは…
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2025.08.01ブログ【意外と太りやすい野菜】野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜や…
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2025.07.30ブログ【夏のミネラル補給術】夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか…
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夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか？ 気温が上がり、…
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2025.07.17ブログ【コンビニで買える最強ドリンク特集】ダイエット中におすすめの最強ドリンクをご紹介します😉🟡むく…
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2025.07.15ブログ【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食…⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が…
【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食材】
⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が重なると血液中に糖…
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2025.07.09ブログ【夏の水分補給☀️冷水VS常温水】夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？な…
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夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？なぜ夏の水分補給が重…
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