2025.07.03
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【自転車トレーニングは足が太くなるのか…
「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」
「でも脂…
【自転車トレーニングは足が太くなるのか？】
「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」 「でも脂肪燃焼にいいって聞…
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お客様の気になる有益な情報を更新
初めてのジム通いで不安な方や、どんな雰囲気でトレーニングができるのか、価格設定やどのようなメニューがあるのかなど、お客様の気になる情報をいち早くお届けいたします。健康的な食事や運動、筋肉の付け方などもプロの目線から分かりやすく説明いたしますので、参考にして日々チェックしてみてください。
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2025.07.01ブログ【リバウンドしない痩せ体質に】好きなものを食べてもリバウンドしない！【運動だけ】で痩せ…
【リバウンドしない痩せ体質に】
好きなものを食べてもリバウンドしない！【運動だけ】で痩せ体質を目指す🔥「ダイ…
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2025.06.27ブログ【痩せる惣菜と太る惣菜】✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定…
【痩せる惣菜と太る惣菜】
✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定で忙しく、夕食の準…
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2025.06.25ブログ【寝る前の麦茶で健康習慣】「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み…
【寝る前の麦茶で健康習慣】
「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み物のほうがいいの？」…
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2025.06.19ブログ【食べる食材で体の臭いが変わる？！】毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきません…
【食べる食材で体の臭いが変わる？！】
毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきませんか？食べる食材で臭い…
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2025.06.12ブログ【リバウンドしないダイエットの秘訣】リバウンドしない！賢いダイエットの秘訣とは？「ダイエット…
【リバウンドしないダイエットの秘訣】
リバウンドしない！賢いダイエットの秘訣とは？「ダイエットしても、いつもリバ…
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2025.06.06ブログ【太らないお餅の食べ方】市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米…
【太らないお餅の食べ方】
市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米はお茶碗1杯分🍚(150g)…
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2025.06.04ブログ【相性ピッタリ食べ合わせ4選】食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いに…
【相性ピッタリ食べ合わせ4選】
食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いにいい影響を及ぼすこ…
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2025.05.29ブログ【コールドシャワーのベストなタイミング】「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだる…
【コールドシャワーのベストなタイミング】
「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだるい」 そんな“むくみ…
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2025.05.28ブログ【筋トレで体重が増える期間がある理由】「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショッ…
【筋トレで体重が増える期間がある理由】
「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショック…」 そんな経験を…
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2025.05.17ブログ【夕食に食べると痩せる食材】運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はと…
【夕食に食べると痩せる食材】
運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はとても多いです。四六時…
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2025.05.07ブログ【血糖値を下げるために運動は効果的なの…健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず…
【血糖値を下げるために運動は効果的なのか】
健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが 「…
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2025.05.02ブログ【いちごのダイエット効果】いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフル…
【いちごのダイエット効果】
いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフルーツです♪【いちごM…
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2025.04.29ブログ【朝食に緑茶でダイエット🍵】緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予…
【朝食に緑茶でダイエット🍵】
緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予防にも有効です✨おす…
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2025.04.22ブログ【運動習慣を身につけるメリット】運動習慣を身につけることによってどんなメリットがあるかご…
【運動習慣を身につけるメリット】
運動習慣を身につけることによってどんなメリットがあるかご存知ですか？？💡「運…
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2025.04.12ブログ【朝パイナップルで痩せる】パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！…
【朝パイナップルで痩せる】
パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！🍍パイナップルは優秀…
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2025.04.10ブログ【清水トレーナー所属チーム紹介】WellPaFitness清水トレーナーはバレーボール６人制クラブチ…
【清水トレーナー所属チーム紹介】
WellPaFitness清水トレーナーはバレーボール６人制クラブチームの代表兼選手とし…
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2025.04.07ブログ岩月トレーナー所属サッカーチーム紹介WellPaFitnessのスタッフの岩月トレーナーの所属チームの紹…
岩月トレーナー所属サッカーチーム紹介
WellPaFitnessのスタッフの岩月トレーナーの所属チームの紹介をします。日本ろう…
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2025.04.04ブログ【満腹感重視の豆腐レシピ】「ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！」そう思いますよ…
【満腹感重視の豆腐レシピ】
「ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！」そう思いますよね？🥺私が行っている…
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2025.04.03ブログ【アレルギー軽減のためにできること】「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「…
【アレルギー軽減のためにできること】
「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「花粉症や食物アレルギ…
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2025.04.01ブログ【会員Y様】みなさんこんにちは😃高崎パーソナルジム清水です🌻会員Y様が…
【会員Y様】
みなさんこんにちは😃高崎パーソナルジム清水です🌻会員Y様が当ジムのロゴ入れた自…
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2025.03.26ブログ【腸内環境とメンタルの関係】腸内には数百兆個の細菌が存在し、これらが形成する「腸内フ…
【腸内環境とメンタルの関係】
腸内には数百兆個の細菌が存在し、これらが形成する「腸内フローラ」は、私たち…
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2025.03.22ブログ【ひじきの煮物】ひじきは普段から食べますか？？👀ひじきは、低カロリーで食…
【ひじきの煮物】
ひじきは普段から食べますか？？👀ひじきは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材！…
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2025.03.19ブログ【トレーニングで花粉症は軽減できるのか…トレーニングで花粉症は軽減できる？運動と花粉症の関係を徹…
【トレーニングで花粉症は軽減できるのか？】
トレーニングで花粉症は軽減できる？運動と花粉症の関係を徹底解説！「花粉症の…
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2025.03.18ブログ【カッテージチーズ】ダイエット中や、小腹が空いた時に、手軽に食べられるのがカ…
【カッテージチーズ】
ダイエット中や、小腹が空いた時に、手軽に食べられるのがカッテージチーズです…
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2025.03.13ブログ【スーパーフード】美しい肌を保つためには、スキンケアだけでなく、 体の内側…
【スーパーフード】
美しい肌を保つためには、スキンケアだけでなく、 体の内側からのケアが重要です…
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2025.03.12ブログ【コーヒーと甘いものの組み合わせはダイ…「コーヒーと一緒に甘いものを食べるのがやめられない…」 「…
【コーヒーと甘いものの組み合わせはダイエットの敵】
「コーヒーと一緒に甘いものを食べるのがやめられない…」 「カフェでのリラック…
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2025.03.08ブログ【トレーニング前のストレッチやコンディ…トレーニング前のストレッチやコンディショニングは、 運動…
【トレーニング前のストレッチやコンディショニングの重要性】
トレーニング前のストレッチやコンディショニングは、 運動パフォーマンスの向上…
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2025.03.06ブログ【マイソルト】甘いものが食べたい！🍨しょっぱいものが食べたい！🍜の原因の…
【マイソルト】
甘いものが食べたい！🍨しょっぱいものが食べたい！🍜の原因のひとつはミネラル不…
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2025.03.05ブログ【味付け海苔】味付け海苔は普段食べますか？？実はこの味付け海苔とてもポ…
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味付け海苔は普段食べますか？？実はこの味付け海苔とてもポテンシャルが高めな…
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2025.03.04ブログ【かくれ脱水】痩せづらいと感じているあなた、、、もしかしたかくれ脱水か…
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痩せづらいと感じているあなた、、、もしかしたかくれ脱水かもしれません！！寒…
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2025.03.01ブログ【タンパク質補給には魚が最適！？】「タンパク質をしっかり摂るならお魚が一番！」 そう思って…
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「タンパク質をしっかり摂るならお魚が一番！」 そう思っていませんか？確かに肉…
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2025.02.27ブログ【有酸素運動VSウエイトトレーニング】ダイエットや体脂肪の減少を目指すとき、「有酸素運動」と「…
【有酸素運動VSウエイトトレーニング】
ダイエットや体脂肪の減少を目指すとき、「有酸素運動」と「ウエイトトレーニン…
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2025.02.25ブログ【ジム選びのポイント】初めてのジム選びに迷っていませんか？自分に合った運動施設…
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2025.02.21ブログ【継続】【継続】と言うと大抵の方が苦手なことではないでしょうか？…
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【継続】と言うと大抵の方が苦手なことではないでしょうか？🥹最初の頃は頑張って…
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2025.02.18ブログ【痩せにくい、内臓型冷え性】なんだか痩せづらいな、、、と感じたことはありませんか？？…
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なんだか痩せづらいな、、、と感じたことはありませんか？？それはもしかしたら…
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2025.02.15ブログ【ダイエット中のお酒の影響は？】「ダイエット中だけど、たまにはお酒を飲みたい…」 「お酒っ…
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「ダイエット中だけど、たまにはお酒を飲みたい…」 「お酒ってカロリーが高いっ…
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2025.02.13ブログ【ポッコリお腹は腹筋では解決しない】身体に溜まる2種類の脂肪🍐皮下脂肪型（洋ナシ肥満）🍎内蔵脂…
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2025.02.08ブログ【食品添加物が及ぼす肌の影響】現代の食生活では、加工食品やインスタント食品などに多くの…
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2025.02.06ブログ【痩せるには運動よりも食事が大切な理由】ダイエットを成功させるためには、単にカロリー制限を行うだ…
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2025.02.01ブログ【冷え性を改善するポイント】冷え性は、多くの人々が悩む症状であり、特に女性に多く見ら…
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2025.01.29ブログ【サーモン&アボカド】サーモンとアボカドには、 血流を良くするビタミンEを多く含…
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2025.01.22ブログ【ビタミンB群の重要性】疲れやすい方・メンタルが不安定な方【ビタミンB群不足】か…
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2025.01.17ブログ【正月太り解消しましたか？】新しい年があけ、すでに2週間が経過しました👀年末年始はおい…
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2025.01.15ブログ【筋肉痛が来なくても筋トレの効果はある…こんにちは！高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊筋トレを…
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こんにちは！高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊筋トレを頑張っても、筋肉痛…
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2025.01.10ブログ【赤パプリカの痩せ効果】栄養価が高い赤パプリカの痩せ効果、ご存知ですか？？😊パプ…
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2025.01.08ブログ【おすすめの鍋具材🍲】冬になり鍋が美味しい季節になりました☺️🍲この季節、鍋料理…
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2025.01.07ブログ冬が旬！痩せる青野菜青菜はビタミンC・E ・βカロテン・葉酸 鉄・カルシウム 様…
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2024.12.28ブログ【おせち料理は筋肉に良い】皆さんはおせち料理を毎年食べますか？本日は、おせち料理の…
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2025.06.06【太らないお餅の食べ方】市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gで...
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2025.06.04【相性ピッタリ食べ合...食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めた...
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