2025.10.17
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【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】
『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に…
【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】
『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に想像よりずっと太っ…
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お客様の気になる有益な情報を更新
初めてのジム通いで不安な方や、どんな雰囲気でトレーニングができるのか、価格設定やどのようなメニューがあるのかなど、お客様の気になる情報をいち早くお届けいたします。健康的な食事や運動、筋肉の付け方などもプロの目線から分かりやすく説明いたしますので、参考にして日々チェックしてみてください。
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2025.10.16ブログ【疲れを残さない体づくり！運動と休養の…「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうが…
【疲れを残さない体づくり！運動と休養の最適バランス】
「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか？」 この疑…
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2025.10.11ブログ【プロテインは「1日に何回」飲めばよいの…「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰…
【プロテインは「1日に何回」飲めばよいのか？】
「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰しも抱いた経験はあり…
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2025.10.04ブログ【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重…
【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】
隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重計に表示される数字や…
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2025.10.03ブログ【体力を向上させる正しいトレーニングと…「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動を…
【体力を向上させる正しいトレーニングと生活習慣の実践法】
「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動をすればいいのかわから…
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2025.10.02ブログ【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？…春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には…
【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？！】
春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には体調を崩す人が多く…
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2025.10.01ブログ【必見！夜のアイスは太るのか？】夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲…
【必見！夜のアイスは太るのか？】
夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲れた心と体を癒す甘く…
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2025.09.26ブログ【中性脂肪を減らす飲み物4選】皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪…
【中性脂肪を減らす飲み物4選】
皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪を減らす飲み物を紹…
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2025.09.23ブログ【にんじんで痩せよう】にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の…
【にんじんで痩せよう】
にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の粘膜を正常に保ち、細…
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2025.09.19ブログ【鮭の痩せる食べ方】鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑える…
【鮭の痩せる食べ方】
鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑えるGL-1の分泌を促す ➡️…
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2025.09.12ブログ【走ると筋肉は減るのか？】「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたこと…
【走ると筋肉は減るのか？】
「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？…
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2025.09.11ブログ【脂肪は筋肉に変わる？】脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるは…
【脂肪は筋肉に変わる？】
脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるはずです。しかし、結…
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2025.09.06ブログ【ぶどうのダイエット効果🍇】⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸…
【ぶどうのダイエット効果🍇】
⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸ビタミンB1・鉄・カ…
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2025.09.05ブログ【もずく酢の痩せる効果】もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシ…
【もずく酢の痩せる効果】
もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシウム・マグネシウム…
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2025.09.04ブログ【長いものダイエット効果】皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長い…
【長いものダイエット効果】
皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長いも、大和芋、自然薯…
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2025.08.30ブログ【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるド…ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を…
【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるドリンク】
ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を飲めば脂肪燃焼効果が…
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2025.08.28ブログ【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣…今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 …
【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣と食事法】
今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 体力や免疫力が落ち…
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2025.08.23ブログ【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これ…
【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】
身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これらが詰まっていたり…
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2025.08.22ブログ【はちみつの痩せ効果】はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう…
【はちみつの痩せ効果】
はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう、、、と思われがち…
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2025.08.13ブログ【玄米のダイエット効果】玄米を食べたことがありますか？身体に良さそうなイメージは…
【玄米のダイエット効果】
玄米を食べたことがありますか？身体に良さそうなイメージはあるけど白米と何が…
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2025.08.01ブログ【意外と太りやすい野菜】野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜や…
【意外と太りやすい野菜】
野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜やサラダについてご紹…
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2025.07.30ブログ【夏のミネラル補給術】夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか…
【夏のミネラル補給術】
夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか？ 気温が上がり、…
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2025.07.17ブログ【コンビニで買える最強ドリンク特集】ダイエット中におすすめの最強ドリンクをご紹介します😉🟡むく…
【コンビニで買える最強ドリンク特集】
ダイエット中におすすめの最強ドリンクをご紹介します😉🟡むくみスッキリキレート…
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2025.07.15ブログ【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食…⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が…
【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食材】
⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が重なると血液中に糖…
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2025.07.09ブログ【夏の水分補給☀️冷水VS常温水】夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？な…
【夏の水分補給☀️冷水VS常温水】
夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？なぜ夏の水分補給が重…
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2025.07.03ブログ【自転車トレーニングは足が太くなるのか…「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」 「でも脂…
【自転車トレーニングは足が太くなるのか？】
「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」 「でも脂肪燃焼にいいって聞…
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2025.07.01ブログ【リバウンドしない痩せ体質に】好きなものを食べてもリバウンドしない！【運動だけ】で痩せ…
【リバウンドしない痩せ体質に】
好きなものを食べてもリバウンドしない！【運動だけ】で痩せ体質を目指す🔥「ダイ…
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2025.06.27ブログ【痩せる惣菜と太る惣菜】✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定…
【痩せる惣菜と太る惣菜】
✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定で忙しく、夕食の準…
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2025.06.25ブログ【寝る前の麦茶で健康習慣】「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み…
【寝る前の麦茶で健康習慣】
「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み物のほうがいいの？」…
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2025.06.19ブログ【食べる食材で体の臭いが変わる？！】毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきません…
【食べる食材で体の臭いが変わる？！】
毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきませんか？食べる食材で臭い…
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2025.06.12ブログ【リバウンドしないダイエットの秘訣】リバウンドしない！賢いダイエットの秘訣とは？「ダイエット…
【リバウンドしないダイエットの秘訣】
リバウンドしない！賢いダイエットの秘訣とは？「ダイエットしても、いつもリバ…
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2025.06.06ブログ【太らないお餅の食べ方】市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米…
【太らないお餅の食べ方】
市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米はお茶碗1杯分🍚(150g)…
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2025.06.04ブログ【相性ピッタリ食べ合わせ4選】食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いに…
【相性ピッタリ食べ合わせ4選】
食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いにいい影響を及ぼすこ…
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2025.05.29ブログ【コールドシャワーのベストなタイミング】「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだる…
【コールドシャワーのベストなタイミング】
「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだるい」 そんな“むくみ…
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2025.05.28ブログ【筋トレで体重が増える期間がある理由】「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショッ…
【筋トレで体重が増える期間がある理由】
「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショック…」 そんな経験を…
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2025.05.17ブログ【夕食に食べると痩せる食材】運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はと…
【夕食に食べると痩せる食材】
運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はとても多いです。四六時…
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2025.05.07ブログ【血糖値を下げるために運動は効果的なの…健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず…
【血糖値を下げるために運動は効果的なのか？】
健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが 「…
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2025.05.02ブログ【いちごのダイエット効果】いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフル…
【いちごのダイエット効果】
いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフルーツです♪【いちごM…
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2025.04.29ブログ【朝食に緑茶でダイエット🍵】緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予…
【朝食に緑茶でダイエット🍵】
緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予防にも有効です✨おす…
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2025.04.22ブログ【運動習慣を身につけるメリット】運動習慣を身につけることによってどんなメリットがあるかご…
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運動習慣を身につけることによってどんなメリットがあるかご存知ですか？？💡「運…
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2025.04.12ブログ【朝パイナップルで痩せる】パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！…
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パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！🍍パイナップルは優秀…
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2025.04.10ブログ【清水トレーナー所属チーム紹介】高崎パーソナルジムWellPaFitness清水トレーナーはバレーボ…
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2025.04.07ブログ岩月トレーナー所属サッカーチーム紹介WellPaFitnessのスタッフの岩月トレーナーの所属チームの紹…
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WellPaFitnessのスタッフの岩月トレーナーの所属チームの紹介をします。日本ろう…
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2025.04.04ブログ【満腹感重視の豆腐レシピ】「ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！」そう思いますよ…
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「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「花粉症や食物アレルギ…
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2025.04.01ブログ【会員Y様】みなさんこんにちは😃高崎パーソナルジム清水です🌻会員Y様が…
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みなさんこんにちは😃高崎パーソナルジム清水です🌻会員Y様が当ジムのロゴ入れた自…
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2025.03.26ブログ【腸内環境とメンタルの関係】腸内には数百兆個の細菌が存在し、これらが形成する「腸内フ…
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2025.03.22ブログ【ひじきの煮物】ひじきは普段から食べますか？？👀ひじきは、低カロリーで食…
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2026.03.12高崎でパーソナルジム...「高崎でパーソナルジムを探しているけど、どこを...
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2026.03.08高崎のパーソナルジムW...2026年3月3日、 WellPa FITNESSは5周年を迎えるこ...
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2026.03.07高崎で50代から通える...「50代になってから体力が落ちた気がする」 「運動...
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2026.03.05筋肉痛で眠くなるのは...筋トレをした日の夜や翌日に ・とても眠くなる ・...
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2026.03.05筋トレで体重が増える...筋トレを始めたのに 「体重が増えた…」と不安にな...
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