高崎市で【3秒でわかる】あなたの体型チェック

2026/06/04

ダイエット健康

こんばんは🌟

高崎パーソナルジムWellPa FITNESSです🔥

「ダイエットしているのに下腹だけが凹まない…」
「慢性的な腰痛があって、マッサージが手放せない…」

その原因、実は体重のせいではなく、骨格が歪む【反り腰】のせいかもしれません。

まずは今すぐできる、簡単なセルフチェックをやってみましょう！

やり方：壁に頭、背中、お尻、かかとをピタッとつけて立ちます。

チェックポイント：壁と「腰の隙間」に、あなたの手はどれくらい入りますか？🖐️

手のひら1枚分がギリギリ入る：理想的な姿勢です！

握りこぶしや、手がスカスカ入る： 【危険度：大】

反り腰の可能性が非常に高いです。

反り腰になると、常に前ももの筋肉が緊張して固まり、逆にお腹やお尻の筋肉が完全にサボってしまいます。

だから腰が痛くなり、お腹が前に押し出されてポッコリ見えてしまうのです。

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