【マッサージとの違い】コンディショニングって何をするの？

2026/09/05

身体の不調健康

WellPa FITNESSのトレーナーが肩まわりのコンディショニングを行っている様子

こんばんは😊
高崎市パーソナルジムWellPa FITNESSです💪

「マッサージに行っても、次の日にはもう肩が重い」

「その場は気持ちいいけど、結局また同じところが張ってくる」

こんな経験、ありませんか？🥺

夏の疲れが出てくるこの時期、そう感じる方が増えます。

実は、ほぐしても戻ってしまうのには理由があります。

【筋肉をゆるめるだけでは戻る。関節が動いて、はじめて変わる】

今回は、当ジムの「コンディショニング」が実際に何をしているのかをお話しします😎

1. マッサージとの一番の違いは「動かす」こと

もみほぐしだけで終われば、筋肉は一時的にゆるみます。

でも、関節の動きが硬いままだと、体はまた元の使い方に戻ります。

固まった場所をかばって、同じところに負担がかかる。だから戻るんです。

コンディショニングでは、ほぐしたあとに関節を動かすところまでやります。

ゆるめる → 動かす → 使えるようにする。ここまでがワンセットです✨

2. 実際にやっていること

一人ひとりの状態に合わせて、こんな方法を組み合わせます。

もみほぐし … 硬くなった筋肉をゆるめます

ストレッチ … 縮んだ筋肉を伸ばして、可動域を広げます

カッピング・スライドカッピング … 深いところの張りにアプローチします

モビリティトレーニング … 関節を「動かせる」状態にしていきます

その日の体を見てから決めるので、毎回まったく同じことをするわけではありません。

3. 当日はこう進みます

① カウンセリング … 今の体の状態を伺います

② 身体のチェック … 実際に動かして、痛みや硬さ、関節の動く範囲を確認します

③ 方法を決める … チェックの結果から、その日に必要なものを選びます

④ コンディショニング … 約40〜45分かけて行います

⑤ 終了 … お会計のあと、次回のご予約も承ります

「今日は何をされるんだろう」という不安がないよう、必ず説明してから進めます。

4. こんな方に向いています

・肩こりや腰の違和感が気になる
・体が硬くて、動きにくさを感じる
・疲労がたまりやすい
・トレーニングの効果を高めたい
・体をメンテナンスしておきたい

「どこかが痛くてつらい」という方だけのものではありません。

動ける体を保つための手入れとして使っていただくのが、本来の形です🔧

体が整うと、日常の動きも、トレーニングのパフォーマンスも変わってきます。

初回のコンディショニングは4,400円（会員以外の方の料金）でお試しいただけます。

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