【秋が狙い目】年内に間に合う3か月の体づくり｜高崎パーソナルジム | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんばんは😊
高崎市パーソナルジムWellPa FITNESSです💪

9月に入って、朝晩が少し涼しくなってきましたね🍂

「夏の間はとにかく暑くて、運動する気になれなかった」

「気づいたら夏バテで食べる量も減って、でも体型は変わっていない」

そんな方、多いのではないでしょうか🥺

実は今、1年でいちばん体を変えやすい時期に入っています。

【秋は「動ける気温」と「年末までの3か月」がそろう、唯一のタイミング】

今回は、なぜ秋なのかというお話です😎

1. 暑さで落ちていた運動量が、戻せる季節

真夏は、ジムに行くまでの道のりだけで体力を使います。

外に出た瞬間に汗だくになって、それだけでやる気が削がれる。これは根性の問題ではありません。

9月に入って気温が落ち着くと、体を動かすハードルが一気に下がります。

同じメニューでも、夏より楽にこなせる。続けやすさが違います。

2. 「食欲の秋」は、味方にもできます

秋は食べ物がおいしくなる季節です。太りやすい季節と言われるのも事実です。

でも見方を変えると、しっかり食べられる季節でもあります。

体を変えるには、実は「食べないこと」より「必要な量を食べながら動くこと」のほうが近道です。

夏に食欲が落ちて筋肉まで落ちてしまった方は、秋が立て直しのチャンスです🍁

3. 年末まで、ちょうど3か月あります

9月から始めると、忘年会や年末年始まで約3か月。

週2回のペースなら、およそ24回のトレーニングができます。

体の変化を実感し始める方が多いのが、だいたいこのあたりです（変化の出方には個人差があります）。

・久しぶりに会う人に「変わったね」と言われたい
・年末年始の写真をちゃんと残したい
・年明けに「今年こそ」と言わずに済むようにしたい

逆算すると、動き出すのは今です。

4. 自己流で秋を溶かさないために

毎年この時期に「今年こそやろう」と思って、11月には止まっている。

そういう方をたくさん見てきました。理由はだいたい同じです。

・何をどれだけやればいいか分からない
・やり方が合っているか自信がない
・ひとりだと来なくなる

WellPa FITNESSは完全プライベートのマンツーマンです。

その日の体調に合わせてメニューを組み立てるので、自己流で遠回りすることがありません。

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いきなり契約する必要はありません。

手ぶらでOK、初心者の方も大丈夫です。今の体の状態を見るところから始めましょう。

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