【お正月太りを解消する方法】

query_builder 2026/01/10
ダイエット健康
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新しい年を迎え、いかがお過ごしでしょうか😌



のんびりゆったり過ごして、おせちやお雑煮でお餅など、、何かと誘惑が多かったお正月🌅🎍



『気づいたら体重が増えていた、、、。』


そんなお正月太りの方！

日常生活の中でできるお正月太り解消のポイントをご紹介致します🔥



①今から！すぐ始める

急に増えた体重は、すぐの方が戻りやすいのです☝️

【休み明けから】【2月から】など持ち越さず、思い立った今すぐ始めましょう。家族や友達に宣言するのも◎


②体重計に乗って現実と向き合う


今の自分の体重を知ることがダイエット成功への近道😉

どのくらい増えてしまったのかが明確になり、目標もやる気もアップします🔥

毎日同じ時間に測って記録するのがポイントです。


③野菜たっぷりスープを積極的に食べる


お正月の食事は、お餅や練り物などが多く、炭水化物や糖質をたくさん摂取して、野菜が不足しがちです🥲🥦

野菜を意識してたくさん摂取しましょう！


④湯船に浸かる


ゆっくりと湯船に浸かって身体を温めます♨️

全身の血の巡りを良くしてむくみを解消します🧖‍♀️


⑤夜は早めに寝る


年末年始の夜更かしで生活が乱れると、ついつい食べすぎてしまう原因に😵

早く寝ることを意識してみて下さい💤



今から！

出来ることからコツコツと始めましょう🤗



高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。



この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

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