2025.01.17
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【正月太り解消しましたか？】
新しい年があけ、すでに2週間が経過しました👀年末年始はおい…
【正月太り解消しましたか？】
新しい年があけ、すでに2週間が経過しました👀年末年始はおいしい食事やお酒を楽…
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理想のボディメイクをしたい、身体の不調を相談したい、そんなお悩みに合わせた対応を心がけており、高崎でジムを運営しております。身体の調子を整えるには、適度な運動に栄養バランスを考えた食事制限がとても重要になってきます。継続をするのにメンタルケアも大事になりますので、しっかりと支えてまいります。
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2025.01.07ブログ冬が旬！痩せる青野菜青菜はビタミンC・E ・βカロテン・葉酸 鉄・カルシウム 様…
冬が旬！痩せる青野菜
青菜はビタミンC・E ・βカロテン・葉酸 鉄・カルシウム 様々な栄養が豊富な食…
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2024.12.28ブログ【おせち料理は筋肉に良い】皆さんはおせち料理を毎年食べますか？本日は、おせち料理の…
【おせち料理は筋肉に良い】
皆さんはおせち料理を毎年食べますか？本日は、おせち料理の中の筋肉に良い食材…
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2024.12.26ブログ【トマト缶ダイエット】トマトは美くしく痩せるダイエットに有効な栄養素がたっぷり…
【トマト缶ダイエット】
トマトは美くしく痩せるダイエットに有効な栄養素がたっぷり含まれています🍅強力…
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2024.12.18ブログ【高血圧対策】40歳を超えたあたりからの血圧やコレステロールを気にされて…
【高血圧対策】
40歳を超えたあたりからの血圧やコレステロールを気にされている方は多く、今ま…
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2024.12.13ブログ【短期間で痩せるリスク】「短期間で痩せたい」と思う気持ちは多くの人が抱くと思いま…
【短期間で痩せるリスク】
「短期間で痩せたい」と思う気持ちは多くの人が抱くと思います🥹特にイベントや特…
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2024.12.11ブログ【冬のエアコンの使い方】冬の季節は、寒さから身を守るためにエアコンを使用する機会…
【冬のエアコンの使い方】
冬の季節は、寒さから身を守るためにエアコンを使用する機会が増えます🥶しかし、…
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2024.12.07ブログ【筋トレの重要性】30代〜40代になると、若い頃に比べて 「疲れやすい」「太り…
【筋トレの重要性】
30代〜40代になると、若い頃に比べて 「疲れやすい」「太りやすくなった」 と感…
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2024.11.28ブログ【タンパク質の重要性】食事を摂る時、どのような事を意識していますか？タンパク質…
【タンパク質の重要性】
食事を摂る時、どのような事を意識していますか？タンパク質は、毎食自分の手の…
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2024.11.26ブログ【疲労回復のポイント】寒暖差が激しい時期ですね😖この寒暖差で疲労が出てる方もい…
【疲労回復のポイント】
寒暖差が激しい時期ですね😖この寒暖差で疲労が出てる方もいると思います。疲労回…
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2024.11.20ブログ【白菜】癖のない味と柔らかい食感で鍋に漬物・炒め物にと大活躍する…
【白菜】
癖のない味と柔らかい食感で鍋に漬物・炒め物にと大活躍する冬野菜【白菜】栄養…
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2024.11.16ブログ【かぼちゃ】かぼちゃの旬は7〜9月ですが、冬まで栄養を失うことなく貯蔵…
【かぼちゃ】
かぼちゃの旬は7〜9月ですが、冬まで栄養を失うことなく貯蔵できるので昔から冬…
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2024.11.14ブログ【筋トレは最高のアンチエイジング】アンチエイジングと聞いて 「スキンケア」や「美容成分」を …
【筋トレは最高のアンチエイジング】
アンチエイジングと聞いて 「スキンケア」や「美容成分」を 思い浮かべる方も多…
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2024.11.13ブログ【秋バテ】皆さん【秋バテ】という言葉をご存知ですか？10月が終わり11…
【秋バテ】
皆さん【秋バテ】という言葉をご存知ですか？10月が終わり11月が到来しています🍂…
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2024.11.09ブログ【食べ物のカロリー】皆さんは、食べ物を買うと裏の成分表に100gあたり○○kcalと書…
【食べ物のカロリー】
皆さんは、食べ物を買うと裏の成分表に100gあたり○○kcalと書いてあるのをあるの…
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2024.11.02ブログ【筋肉痛】体を動かした後やトレーニング後に筋肉痛を感じたことはあり…
【筋肉痛】
体を動かした後やトレーニング後に筋肉痛を感じたことはありますか？😖筋肉痛とは…
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2024.10.31ブログ【トレーニングを継続させるポイント】飽き性でも継続できる3つのポイント【何をしても続かない】…
【トレーニングを継続させるポイント】
飽き性でも継続できる3つのポイント【何をしても続かない】【新しく始めようと意…
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2024.10.23ブログ【野菜不足は病気リスクが上がる】毎食野菜を摂取できていますか？3食のうち1食だけ野菜を取り…
【野菜不足は病気リスクが上がる】
毎食野菜を摂取できていますか？3食のうち1食だけ野菜を取り入れている、野菜を…
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2024.10.19ブログ【有酸素運動の効果】有酸素運動はしていますか？🏃♀️今日は有酸素運動の重要性に…
【有酸素運動の効果】
有酸素運動はしていますか？🏃♀️今日は有酸素運動の重要性についご紹介します。…
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2024.10.18ブログ【疲労回復】1日の終わりに疲労を感じる人が多いと思いますが、今日はそ…
【疲労回復】
1日の終わりに疲労を感じる人が多いと思いますが、今日はそんな疲労をとりたい方…
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2024.10.11ブログ【お菓子を我慢せずに食べなくなる習慣】ダイエットしたいのについつい買ってしまう…家に常にお菓子…
【お菓子を我慢せずに食べなくなる習慣】
ダイエットしたいのについつい買ってしまう…家に常にお菓子がある…我慢してもス…
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2024.10.10ブログ【ダイエットに乳製品は必要ない】牛乳やチーズ、 ヨーグルトなどの乳製品 どんなイメージです…
【ダイエットに乳製品は必要ない】
牛乳やチーズ、 ヨーグルトなどの乳製品 どんなイメージですか？ ・乳酸菌が摂…
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2024.10.04ブログ【会員様大会初参加】9/28にベイシア文化ホールで行なわれた、 ベストボディジャ…
【会員様大会初参加】
9/28にベイシア文化ホールで行なわれた、 ベストボディジャパン前橋大会へ出場さ…
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2024.09.27ブログ【疲労回復】もう、10月なのに残暑が厳しいですね。この、残暑でなかなか…
【疲労回復】
もう、10月なのに残暑が厳しいですね。この、残暑でなかなか疲労が抜けないとい…
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2024.09.18ブログ【ダイエット中の食欲が止まらない】「ダイエット中に食欲が止まらない」そんな経験はありません…
【ダイエット中の食欲が止まらない】
「ダイエット中に食欲が止まらない」そんな経験はありませんか？？その原因をご…
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2024.09.14ブログ【骨粗しょう症】骨粗しょう症をご存知ですか？日本人の平均寿命が伸びている…
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骨粗しょう症をご存知ですか？日本人の平均寿命が伸びている中で骨粗しょう症に…
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2024.09.10ブログ【コーヒーの飲むタイミング】コーヒーはお好きですか？今日は我々の身近な飲み物コーヒー…
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コーヒーはお好きですか？今日は我々の身近な飲み物コーヒーについてまた、その…
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2024.08.31ブログ【トレーニングシューズ選び】様々な理由でウエイトトレーニングを始めた方や、また、これ…
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様々な理由でウエイトトレーニングを始めた方や、また、これからウエイトトレー…
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2024.08.28ブログ【冷房病】まだまだ蒸し暑く感じる日が続いています🥵暑い日に屋外からｸ…
【冷房病】
まだまだ蒸し暑く感じる日が続いています🥵暑い日に屋外からｸｰﾗｰの効いた部屋に入…
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2024.08.24ブログ【睡眠の重要度】皆さんにとって睡眠の重要度はどのようなものですか？今回は…
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皆さんにとって睡眠の重要度はどのようなものですか？今回は睡眠における知識を…
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2024.08.21ブログ【暑さに負けない夏野菜】今年も暑い日が続いておりますが皆さん身体を冷やしてくれる…
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今年も暑い日が続いておりますが皆さん身体を冷やしてくれる夏野菜はご存知です…
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2024.07.27ブログ【熱中症予防】この熱中症の効果的な対策についてご紹介致します☀️①十分な…
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この熱中症の効果的な対策についてご紹介致します☀️①十分な水分補給熱中症予防に…
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2024.07.26ブログ【体脂肪率を効率良く下げる方法】体脂肪を効率良く下げるには？①大きな筋肉のトレーニング身…
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体脂肪を効率良く下げるには？①大きな筋肉のトレーニング身体の中でも太もも・背…
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皆さんは夏の目標はなんですか？🏝️Wellpa Fitnessのお客様も様々な目標があり、…
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毎年夏になると、暑い日が続きますよね😵この暑さのせいでだるさだけではなく、食…
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美しいボディメイクをお手伝いする高崎のパーソナルジムです。筋肉の付いたバランスの良い身体に憧れる方も多いのではないでしょうか。ただ筋トレをするだけでなく、食事や運動も含めたケアがとても大事なので、全力で支えになります。
