2025.11.13
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【40代運動しないとどうなるのか】
40代に差し掛かり、、、体力や筋力の低下を感じませんか？😭4…
【40代運動しないとどうなるのか】
40代に差し掛かり、、、体力や筋力の低下を感じませんか？😭40代は健康の分岐点と…
健康
丁寧で安心のマンツーマンレッスン
健康増進をサポートするパーソナルトレーニングを行っておりますので、生活に運動を取り入れたいとお考えならお気軽にお越しください。経験豊かなトレーナーがマンツーマンで丁寧にレッスンを行い、ご自宅でできるストレッチやトレーニング、食事の取り方、生活習慣といったアドバイスも差し上げます。
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2025.11.12ブログ【40代の痩せ対策】40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる……
【40代の痩せ対策】
40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる…・肩こり、腰痛がつ…
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2025.11.08ブログ【血糖値を下げる方法】食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健…
【血糖値を下げる方法】
食生活や生活習慣の中で、誰もが気をつけたい「血糖値」 健康診断で指摘された…
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2025.11.06ブログ【ハロウィンコスプレトレーニング】みなさんこんばんは⭐️高崎パーソナルジムWellpa Fitness清水…
【ハロウィンコスプレトレーニング】
みなさんこんばんは⭐️高崎パーソナルジムWellpa Fitness清水です🌻10月31日、ハロ…
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2025.10.30ブログ【40代以降のダイエットとお酒の付き合い…「40代以降のダイエットの難しさ」とは？お客様の中でも、特…
【40代以降のダイエットとお酒の付き合い方】
「40代以降のダイエットの難しさ」とは？お客様の中でも、特に40代から痩せにく…
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2025.10.28ブログ【好きなものを食べる！運動だけで痩せ体…実は、好きなものを我慢せずに食べながらでも、太らない体は…
【好きなものを食べる！運動だけで痩せ体質に】
実は、好きなものを我慢せずに食べながらでも、太らない体は手に入ります🤫そのカ…
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2025.10.25ブログ【筋肉は資産】「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった…
【筋肉は資産】
「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった気がする」 そう感じ…
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2025.10.24ブログ【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサ…
【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】
「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサウナの後に、そう感…
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2025.10.18ブログ【40代からの体型維持は下半身が9割】『あれ？最近なんだか身体が重い…』『脚が疲れやすい…？』た…
【40代からの体型維持は下半身が9割】
『あれ？最近なんだか身体が重い…』『脚が疲れやすい…？』たるんだお腹やお尻、…
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2025.10.17ブログ【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に…
【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】
『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に想像よりずっと太っ…
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2025.10.16ブログ【疲れを残さない体づくり！運動と休養の…「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうが…
【疲れを残さない体づくり！運動と休養の最適バランス】
「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか？」 この疑…
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2025.10.11ブログ【プロテインは「1日に何回」飲めばよいの…「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰…
【プロテインは「1日に何回」飲めばよいのか？】
「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰しも抱いた経験はあり…
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2025.10.04ブログ【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重…
【痩せて見えるのに体脂肪率が多い女性】
隠れ肥満という言葉をご存知ですか？？✅隠れ肥満とは？体重計に表示される数字や…
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2025.10.03ブログ【体力を向上させる正しいトレーニングと…「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動を…
【体力を向上させる正しいトレーニングと生活習慣の実践法】
「最近疲れやすい」 「体力をつけたいけれど、どんな運動をすればいいのかわから…
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2025.10.02ブログ【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？…春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には…
【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？！】
春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には体調を崩す人が多く…
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2025.10.01ブログ【必見！夜のアイスは太るのか？】夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲…
【必見！夜のアイスは太るのか？】
夜のアイス🍨週間になっていませんか？？一日の終わりに、疲れた心と体を癒す甘く…
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2025.09.26ブログ【中性脂肪を減らす飲み物4選】皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪…
【中性脂肪を減らす飲み物4選】
皆さんは普段の飲み物を意識していますか？今回は、中性脂肪を減らす飲み物を紹…
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2025.09.23ブログ【にんじんで痩せよう】にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の…
【にんじんで痩せよう】
にんじんはビタミンAが豊富🥕ビタミンAはのど・鼻・消化器の粘膜を正常に保ち、細…
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2025.09.19ブログ【鮭の痩せる食べ方】鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑える…
【鮭の痩せる食べ方】
鮭はタンパク質が摂取できる他に、 EPA ➡️糖の吸収を抑えるGL-1の分泌を促す ➡️…
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2025.09.12ブログ【走ると筋肉は減るのか？】「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたこと…
【走ると筋肉は減るのか？】
「ランニングをすると筋肉が落ちる」こんな言葉を聞いたことはありませんか？？…
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2025.09.11ブログ【脂肪は筋肉に変わる？】脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるは…
【脂肪は筋肉に変わる？】
脂肪は筋肉に変わるのか？誰しもが疑問に思ったことがあるはずです。しかし、結…
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2025.09.06ブログ【ぶどうのダイエット効果🍇】⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸…
【ぶどうのダイエット効果🍇】
⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸ビタミンB1・鉄・カ…
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2025.09.05ブログ【もずく酢の痩せる効果】もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシ…
【もずく酢の痩せる効果】
もずくは、骨を作るために必要でダイエットにも必須のカルシウム・マグネシウム…
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2025.09.04ブログ【長いものダイエット効果】皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長い…
【長いものダイエット効果】
皆さん【長いも】は普段食べますか？ヤマイモ科に属する長いも、大和芋、自然薯…
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2025.08.30ブログ【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるド…ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を…
【運動前に飲むと脂肪燃焼効果が上がるドリンク】
ダイエットやトレーニングをする多くの人が 「運動前に何を飲めば脂肪燃焼効果が…
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2025.08.28ブログ【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣…今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 …
【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣と食事法】
今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 体力や免疫力が落ち…
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2025.08.23ブログ【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これ…
【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】
身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これらが詰まっていたり…
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2025.08.22ブログ【はちみつの痩せ効果】はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう…
【はちみつの痩せ効果】
はちみつの痩せ効果知っていますか？甘くてカロリーが高そう、、、と思われがち…
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2025.08.13ブログ【玄米のダイエット効果】玄米を食べたことがありますか？身体に良さそうなイメージは…
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2025.08.01ブログ【意外と太りやすい野菜】野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜や…
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野菜にも落とし穴があります😵今回は注意🚨が必要な太る野菜やサラダについてご紹…
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2025.07.30ブログ【夏のミネラル補給術】夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか…
【夏のミネラル補給術】
夏にこそ必要になる、見えない栄養素があるのをご存知ですか？ 気温が上がり、…
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2025.07.17ブログ【コンビニで買える最強ドリンク特集】ダイエット中におすすめの最強ドリンクをご紹介します😉🟡むく…
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2025.07.15ブログ【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食…⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が…
【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食材】
⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が重なると血液中に糖…
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2025.07.09ブログ【夏の水分補給☀️冷水VS常温水】夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？な…
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夏の水分補給☀️冷水vs常温水状況によって最適な温度とは？なぜ夏の水分補給が重…
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2025.07.03ブログ【自転車トレーニングは足が太くなるのか…「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」 「でも脂…
【自転車トレーニングは足が太くなるのか？】
「自転車に乗っていたら脚が太くなった気がする…」 「でも脂肪燃焼にいいって聞…
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2025.06.27ブログ【痩せる惣菜と太る惣菜】✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定…
【痩せる惣菜と太る惣菜】
✅仕事が立て込んで、帰ってから作る気力がない夜✅家族の予定で忙しく、夕食の準…
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2025.06.25ブログ【寝る前の麦茶で健康習慣】「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み…
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「寝る前に麦茶って体にいいの？」 「夜に飲むなら他の飲み物のほうがいいの？」…
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2025.06.19ブログ【食べる食材で体の臭いが変わる？！】毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきません…
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毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきませんか？食べる食材で臭い…
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2025.06.12ブログ【リバウンドしないダイエットの秘訣】リバウンドしない！賢いダイエットの秘訣とは？「ダイエット…
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2025.06.06ブログ【太らないお餅の食べ方】市販の切り餅(50g)1個当たり120kcal 糖質は約25gです。お米…
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2025.06.04ブログ【相性ピッタリ食べ合わせ4選】食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いに…
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2025.05.29ブログ【コールドシャワーのベストなタイミング】「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだる…
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「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだるい」 そんな“むくみ…
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2025.05.28ブログ【筋トレで体重が増える期間がある理由】「ダイエット目的で筋トレを始めたのに、体重が増えてショッ…
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運動不足気味だけど脳はいつも疲れている🥱という現代人はとても多いです。四六時…
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2025.05.07ブログ【血糖値を下げるために運動は効果的なの…健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず…
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健康診断で「血糖値が高め」と言われたとき、多くの方がまず思い浮かべるのが 「…
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2025.05.02ブログ【いちごのダイエット効果】いちごは低糖質・低カロリービタミン・ミネラルが豊富なフル…
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2025.04.29ブログ【朝食に緑茶でダイエット🍵】緑茶にはダイエットに効果的な要素が多く含まれ、 感染症予…
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2025.04.22ブログ【運動習慣を身につけるメリット】運動習慣を身につけることによってどんなメリットがあるかご…
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2025.04.12ブログ【朝パイナップルで痩せる】パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！…
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2025.04.04ブログ【満腹感重視の豆腐レシピ】「ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！」そう思いますよ…
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2025.10.25【筋肉は資産】「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつ...
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2025.10.24【汗をかくと脂肪は燃...「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレー...
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「健康のために運動したい」「体力をつけたい」「筋肉量を増やしたい」「身体の不調を改善したい」といったご要望にお応えするパーソナルジムを高崎市で営業しています。丁寧なカウンセリングでご希望やお悩みを詳しくお聞きし、身体の状態を細かくチェックした上で最適なトレーニングメニューをご提案しますのでお任せください。経験豊富なトレーナーがお客様に十分配慮しながらレッスンを行いますので、初めての方や体力に自信のない方も安心です。
