2026.01.23
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【ストレッチの目的と効果】
「ストレッチ」皆さんはストレッチできていますか？今回はス…
【ストレッチの目的と効果】
「ストレッチ」皆さんはストレッチできていますか？今回はストレッチの効果や目…
身体の不調
経験豊かなトレーナーが丁寧にレッスン
肩こりや首こり、腰痛といった身体の不調を改善させるストレッチやトレーニングを高崎市で行っております。豊富な経験と実績、専門知識を持つトレーナーが確かな技術で丁寧にレッスンを行いますので初めての方や体力に自信のない方、普段運動をしていない方も安心してトレーニングを始めていただけます。
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2026.01.20ブログ【冬の朝のフィットネス習慣】1月20日は、『大寒』と呼ばれ1年で最も寒くなる頃とされてい…
【冬の朝のフィットネス習慣】
1月20日は、『大寒』と呼ばれ1年で最も寒くなる頃とされています。そして今年は…
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2025.12.04ブログ【納豆の快眠効果】納豆には「睡眠の質の向上」の効果があるのをご存知ですか？…
【納豆の快眠効果】
納豆には「睡眠の質の向上」の効果があるのをご存知ですか？睡眠の質を支える！…
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2025.11.27ブログ【40代女性が筋肉量を増やすには？】「40代に入ってから体型が変わってきた」 「筋肉が落ちて疲…
【40代女性が筋肉量を増やすには？】
「40代に入ってから体型が変わってきた」 「筋肉が落ちて疲れやすくなった」そん…
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2025.11.22ブログ【社会人の運動不足解消の為にジムに通う…「運動しなきゃとは思うけど、仕事終わりにジムは正直ハード…
【社会人の運動不足解消の為にジムに通うべき理由とは？】
「運動しなきゃとは思うけど、仕事終わりにジムは正直ハードルが高い…」 そう感…
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2025.11.20ブログ【リカバリーウエアの疲労回復効果】日々の仕事や家事で、慢性的な疲労やストレスを感じている……
【リカバリーウエアの疲労回復効果】
日々の仕事や家事で、慢性的な疲労やストレスを感じている…そんな方はいませんか…
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2025.11.19ブログ【40代運動不足解消法】40代は運動不足になりがち😵💫40代は、仕事や家庭で何かと忙…
【40代運動不足解消法】
40代は運動不足になりがち😵💫40代は、仕事や家庭で何かと忙しく運動不足になりが…
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2025.11.12ブログ【40代の痩せ対策】40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる……
【40代の痩せ対策】
40代に突入し、・体重が増え始めた…・体力が落ちたと感じる…・肩こり、腰痛がつ…
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2025.10.25ブログ【筋肉は資産】「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった…
【筋肉は資産】
「なんだか最近、疲れやすくなった」 「階段がきつくなった気がする」 そう感じ…
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2025.10.24ブログ【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサ…
【汗をかくと脂肪は燃えるのか？】
「たくさん汗をかいたから脂肪が燃えた！」トレーニングやサウナの後に、そう感…
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2025.10.17ブログ【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に…
【30歳以降は体幹トレーニングで巻き返す】
『いつからこんなブヨブヨ体型に…😖』ふと自分を鏡で見た時に想像よりずっと太っ…
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2025.10.16ブログ【疲れを残さない体づくり！運動と休養の…「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうが…
【疲れを残さない体づくり！運動と休養の最適バランス】
「疲れているときは休むべきか、それとも軽く運動したほうがいいのか？」 この疑…
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2025.10.11ブログ【プロテインは「1日に何回」飲めばよいの…「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰…
【プロテインは「1日に何回」飲めばよいのか？】
「1日に何回プロテインを飲めばよいのか？」こんな疑問は誰しも抱いた経験はあり…
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2025.10.02ブログ【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？…春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には…
【季節の変わり目はぎっくり腰が増える？！】
春から夏、夏から秋、そして冬から春へ… 季節の変わり目には体調を崩す人が多く…
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2025.09.06ブログ【ぶどうのダイエット効果🍇】⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸…
【ぶどうのダイエット効果🍇】
⬇️ぶどうの栄養・効果⬇️ぶどうは、ポリフェノール・クエン酸ビタミンB1・鉄・カ…
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2025.08.28ブログ【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣…今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 …
【夏の暑さに負けない免疫力をつける習慣と食事法】
今年もまだまだ暑い日が続きそうですね😖猛暑日が続く夏は、 体力や免疫力が落ち…
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2025.08.23ブログ【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これ…
【痩せの秘訣は…身体のゴミを流すこと？！】
身体のゴミってなに？身体のゴミ ⬇️ 【余分な水分や便】これらが詰まっていたり…
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2025.07.15ブログ【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食…⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が…
【甘い物が大好きな甘党さんにオススメ食材】
⭐️甘いもの好き⭐️糖質を摂り過ぎてしまうここに💣運動不足💣が重なると血液中に糖…
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2025.06.19ブログ【食べる食材で体の臭いが変わる？！】毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきません…
【食べる食材で体の臭いが変わる？！】
毎年暑くなってくると、体型➕【臭い】も気になってきませんか？食べる食材で臭い…
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2025.06.04ブログ【相性ピッタリ食べ合わせ4選】食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いに…
【相性ピッタリ食べ合わせ4選】
食材は組み合わせによって栄養素の吸収率を高めたり、互いにいい影響を及ぼすこ…
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2025.05.29ブログ【コールドシャワーのベストなタイミング】「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだる…
【コールドシャワーのベストなタイミング】
「朝に顔がパンパンにむくむ」「夕方になると足が重くてだるい」 そんな“むくみ…
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2025.04.12ブログ【朝パイナップルで痩せる】パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！…
【朝パイナップルで痩せる】
パイナップルは1年中食べられますが国産は4月からが旬です！🍍パイナップルは優秀…
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2025.04.03ブログ【アレルギー軽減のためにできること】「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「…
【アレルギー軽減のためにできること】
「季節の変わり目などにくしゃみや鼻水が止まらない…🤧」 「花粉症や食物アレルギ…
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2025.03.22ブログ【ひじきの煮物】ひじきは普段から食べますか？？👀ひじきは、低カロリーで食…
【ひじきの煮物】
ひじきは普段から食べますか？？👀ひじきは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材！…
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2025.03.19ブログ【トレーニングで花粉症は軽減できるのか…トレーニングで花粉症は軽減できる？運動と花粉症の関係を徹…
【トレーニングで花粉症は軽減できるのか？】
トレーニングで花粉症は軽減できる？運動と花粉症の関係を徹底解説！「花粉症の…
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2025.02.15ブログ【ダイエット中のお酒の影響は？】「ダイエット中だけど、たまにはお酒を飲みたい…」 「お酒っ…
【ダイエット中のお酒の影響は？】
「ダイエット中だけど、たまにはお酒を飲みたい…」 「お酒ってカロリーが高いっ…
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2025.02.08ブログ【食品添加物が及ぼす肌の影響】現代の食生活では、加工食品やインスタント食品などに多くの…
【食品添加物が及ぼす肌の影響】
現代の食生活では、加工食品やインスタント食品などに多くの食品添加物が使われ…
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2025.02.06ブログ【痩せるには運動よりも食事が大切な理由】ダイエットを成功させるためには、単にカロリー制限を行うだ…
【痩せるには運動よりも食事が大切な理由】
ダイエットを成功させるためには、単にカロリー制限を行うだけでなく、 腸内環境…
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2025.01.29ブログ【サーモン&アボカド】サーモンとアボカドには、 血流を良くするビタミンEを多く含…
【サーモン&アボカド】
サーモンとアボカドには、 血流を良くするビタミンEを多く含んでいます✨サーモン…
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2025.01.15ブログ【筋肉痛が来なくても筋トレの効果はある…こんにちは！高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊筋トレを…
【筋肉痛が来なくても筋トレの効果はあるのか】
こんにちは！高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊筋トレを頑張っても、筋肉痛…
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2024.12.11ブログ【冬のエアコンの使い方】冬の季節は、寒さから身を守るためにエアコンを使用する機会…
【冬のエアコンの使い方】
冬の季節は、寒さから身を守るためにエアコンを使用する機会が増えます🥶しかし、…
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2024.11.22ブログWellpa fitnessのご紹介最近一気に寒くなり、身体を動かす機会が減ったという方も多…
Wellpa fitnessのご紹介
最近一気に寒くなり、身体を動かす機会が減ったという方も多いと思います💦高崎パ…
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2024.11.13ブログ【秋バテ】皆さん【秋バテ】という言葉をご存知ですか？10月が終わり11…
【秋バテ】
皆さん【秋バテ】という言葉をご存知ですか？10月が終わり11月が到来しています🍂…
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2024.11.05ブログ【秋が旬の食材】秋が旬の食材をご紹介します😆🍂かぼちゃ🎃 かぼちゃを食…
【秋が旬の食材】
秋が旬の食材をご紹介します😆🍂かぼちゃ🎃 かぼちゃを食べる事によって、 含…
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2024.11.04ブログ新メニュー「コンディショニング」のご案…高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！秋になり、寒いと感…
新メニュー「コンディショニング」のご案内です！
高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！秋になり、寒いと感じる日も増えてきま…
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2024.11.02ブログ【筋肉痛を治す方法】体を動かした後やトレーニング後に筋肉痛を感じたことはあり…
【筋肉痛を治す方法】
体を動かした後やトレーニング後に筋肉痛を感じたことはありますか？😖筋肉痛とは…
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2024.10.11ブログ【お菓子を我慢せずに食べなくなる習慣】ダイエットしたいのについつい買ってしまう…家に常にお菓子…
【お菓子を我慢せずに食べなくなる習慣】
ダイエットしたいのについつい買ってしまう…家に常にお菓子がある…我慢してもス…
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2024.10.10ブログ【ダイエットに乳製品は必要ない】牛乳やチーズ、 ヨーグルトなどの乳製品 どんなイメージです…
【ダイエットに乳製品は必要ない】
牛乳やチーズ、 ヨーグルトなどの乳製品 どんなイメージですか？ ・乳酸菌が摂…
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2024.09.27ブログ【日常の疲労回復】もう、10月なのに残暑が厳しいですね。この、残暑でなかなか…
【日常の疲労回復】
もう、10月なのに残暑が厳しいですね。この、残暑でなかなか疲労が抜けないとい…
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2024.09.18ブログ【ダイエット中の食欲が止まらない】「ダイエット中に食欲が止まらない」そんな経験はありません…
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「ダイエット中に食欲が止まらない」そんな経験はありませんか？？その原因をご…
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2024.09.17ブログ【コンディショニング】高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！コンディションやコ…
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高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！コンディションやコンディショニングと…
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2024.09.14ブログ【骨粗しょう症】骨粗しょう症をご存知ですか？日本人の平均寿命が伸びている…
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骨粗しょう症をご存知ですか？日本人の平均寿命が伸びている中で骨粗しょう症に…
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2024.08.24ブログ【睡眠の重要度】皆さんにとって睡眠の重要度はどのようなものですか？今回は…
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皆さんにとって睡眠の重要度はどのようなものですか？今回は睡眠における知識を…
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2024.07.27ブログ【熱中症予防】高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです⭐️この熱中症の効果的…
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高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです⭐️この熱中症の効果的な対策についてご紹…
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2024.06.18ブログ【生野菜】皆さん毎食生野菜を摂取できていますか？🥦鍋や野菜炒めなど…
【生野菜】
皆さん毎食生野菜を摂取できていますか？🥦鍋や野菜炒めなど加熱をした状態で野菜…
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2024.06.13ブログ【体幹の重要性】高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！トレーニングをする…
【体幹の重要性】
高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！トレーニングをする上で体幹は重要にな…
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2024.05.31ブログ【脂質の重要性】高崎パーソナルジムWellp…「脂質は摂取しないほうがいい」と避けられがちな栄養素です…
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2024.05.30ブログ【トレーニングと風邪の関係性】高崎パー…運動と風邪の関係性について簡単にご紹介します！①運動と免…
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運動と風邪の関係性について簡単にご紹介します！①運動と免疫の関係性適度な運動…
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「肩がこる」「腰が痛い」とお悩みなら、身体の不調改善を図るパーソナルジムを高崎市で営業しておりますのでお気軽にご相談ください。筋肉が凝り固まっていたり、筋肉量が落ちたりすると体をうまく動かせなくなり様々な不調の原因となります。経験豊かなトレーナーが筋肉や脂肪のつき方から身体の硬さ、身体の動かし方、姿勢、癖など詳しくチェックした上で一人ひとりに最適なトレーニングメニューをご提案いたしますので安心してお任せいただけます。
