【トマト缶ダイエット】

query_builder 2024/12/26
ダイエットマンツーマン
トマト缶

トマトは美くしく痩せるダイエットに
有効な栄養素がたっぷり含まれています🍅

強力な抗酸化力で知られるリコピンは
善玉コレステロール（HDL）
を増やすこともわかっています☝️



βカロテン、ビタミンB群なども豊富に含まれ、

これらの栄養素が
生トマトの2~3倍ほど摂取できるのが

トマト缶🥫

なのです！！


生トマトよりも完熟し栄養がアップしたトマト
を使用しているため栄養価が高い製品です🍅

※生トマトの場合熟してしまうと形が崩れて流通できない


トマト缶というと、
【料理をしなければならない】
と思う方も多いのですが、

そのままでも使えます‼️

加熱殺菌が済んでいるため缶🥫ごとOK👍

ダイエットに使わない手はないです☺️



サラダにドレッシングとして
ドバッとかけるのが最もシンプルで簡単な方法です🥗

お肉にかけて食べるのもおすすめです🥫


ホールトマト
肉厚で甘味が強い品種
トマトのうまみを感じやすく
煮込み系の料理に適しています✨


カットトマト
肉質がやや硬く食感が楽しめる
あっさり派にはおすすめ
サラダやスープに適しています✨


ぜひ参考にしてみてください🎵

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