高崎パーソナルジムWellpaFitness【筋トレ前オススメ食品】

query_builder 2024/05/13
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
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こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️


今回は、トレーニング前に食べるオススメの食品を紹介します！


①バナナ


消化に良く、糖質も多く更にビタミンやミネラルも含まれている為、疲労回復につながります。


運動中に足を攣ったりするのを防ぐカリウムという栄養素も含まれているのですごくオススメです


②羊羹


羊羹はエネルギーとしても、そして筋肉分解の抑制としても筋トレしている人たちに摂取されています。


糖質も含み、低脂質なため筋トレにはとても適します。


③おにぎり


空腹時はコンビニの鮭や、ツナのおにぎりがオススメです。

こちらも糖質とタンパク質、脂質の摂取が気軽にできます。


原料中の方は半分だけにするなど量を調整しましょう☝️

エネルギー補給にはぴったりの食べ物です！


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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