高崎パーソナルジムWellpaFitness【レモンの嬉しい効果】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️

本日は、レモンの嬉しい効果についてとオススメの食べ方、レモンの選び方を簡単に紹介します！

①疲労軽減

レモンのクエン酸には乳酸の生成を抑える効果が期待できます🍋

筋肉疲労の軽減につながることからトレーニングしている人には是非、
とって欲しい果物の1つです！

②貧血予防

レモンの葉酸は血液の生産を助けるはたらきがあります🔥
そのため、葉酸を摂取することで貧血予防につながります💪

トレーニング中の貧血は避けたいのでレモンの摂取を心がけましょう✨

③美肌効果

レモンのビタミンCには肌の健康を保つ効果、Bカロテンは肌の新陳代謝
を促進する効果が期待できます🔥

お肌が綺麗だと印象がとても良くなるので嬉しい効果です！

新鮮なレモンの選び方

他のレモンより軽いレモンは水分を失っている可能性があります。

そのため、レモンを選ぶ際は手で持った時に重みを感じるレモンを
選ぶと良いでしょう！🍋

オススメの摂取方法

1 レモンは１枚を薄切りにして、残りは果汁を絞る🍋

2 ボウルに1の果汁、水を入れて混ぜる🍋

3 グラスに氷を入れ、2を注ぎ、1の薄切りをのせて完成！

是非、試してみてください！✨

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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