高崎パーソナルジムWellpaFitness【レモンの嬉しい効果】
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2024/05/11
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️
本日は、レモンの嬉しい効果についてとオススメの食べ方、レモンの選び方を簡単に紹介します!
①疲労軽減
レモンのクエン酸には乳酸の生成を抑える効果が期待できます🍋
筋肉疲労の軽減につながることからトレーニングしている人には是非、
とって欲しい果物の1つです!
②貧血予防
レモンの葉酸は血液の生産を助けるはたらきがあります🔥
そのため、葉酸を摂取することで貧血予防につながります💪
トレーニング中の貧血は避けたいのでレモンの摂取を心がけましょう✨
③美肌効果
レモンのビタミンCには肌の健康を保つ効果、Bカロテンは肌の新陳代謝
を促進する効果が期待できます🔥
お肌が綺麗だと印象がとても良くなるので嬉しい効果です!
新鮮なレモンの選び方
他のレモンより軽いレモンは水分を失っている可能性があります。
そのため、レモンを選ぶ際は手で持った時に重みを感じるレモンを
選ぶと良いでしょう!🍋
オススメの摂取方法
1 レモンは1枚を薄切りにして、残りは果汁を絞る🍋
2 ボウルに1の果汁、水を入れて混ぜる🍋
3 グラスに氷を入れ、2を注ぎ、1の薄切りをのせて完成!
是非、試してみてください!✨
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。
この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽♂️
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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