【朝食とる派？とらない派？】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitness です✨

皆さん朝食は取る派ですか？取らない派ですか？

今回は、朝食を食べる効果を紹介致します🎵

結論

とるべき！！

朝食を取るメリット⏬

①体内時計の調整

日の光と朝食で体内時計をリセット⏰

②血糖値の安定

朝食を取らないで昼食を食べると
血糖値が急上昇し太る原因、ドカ食いに繋がる😰

③便秘予防

朝食を取ることにより胃結腸反射が起こる

（胃に刺激が与えられ腸の運動が促され排便が誘発される）

④睡眠の質がアップ

朝食でのタンパク質摂取で

睡眠のカギ【メラトニン】が生成される！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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