【朝食とる派?とらない派?】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/10/25
ダイエット健康
朝食とる派?

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitness です✨

皆さん朝食は取る派ですか?取らない派ですか?

今回は、朝食を食べる効果を紹介致します🎵



結論


とるべき!!



朝食を取るメリット⏬



①体内時計の調整

日の光と朝食で体内時計をリセット⏰



②血糖値の安定

朝食を取らないで昼食を食べると
血糖値が急上昇し太る原因、ドカ食いに繋がる😰




③便秘予防

朝食を取ることにより胃結腸反射が起こる

(胃に刺激が与えられ腸の運動が促され排便が誘発される)





④睡眠の質がアップ

朝食でのタンパク質摂取で

睡眠のカギ【メラトニン】が生成される!!



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。



この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

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Wellpa FITNESS

住所:群馬県高崎市江木町413-1

電話番号:0273-93-6445

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