【プランクのコツ】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/10/14
ダイエットマンツーマン健康
プランク

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです🔥

今回は、自宅でもできる簡単な腹筋メニュー"プランク"を紹介します！


注意点

❌体幹を意識していない

❌腰が反っている

❌お尻が下がり過ぎている

❌頭が下がっている

❌顔を上げている


正解フォーム🙆‍♀️

🔴首からお尻、腰まで一直線

🔴腰を反らない

🔴体幹意識

🔴腹筋を縮めるように



プランクは腹直筋や腹斜筋だけでなく、インナーマッスルも鍛えられるため、体を内側から支える力が強くなります。 インナーマッスルが強くなると良い姿勢を保てるようになり、基礎代謝もあがるので太りにくくなるというメリットがあります😊

是非、挑戦してみましょう♩

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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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