【お尻を鍛えるポイント】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

お尻のトレーニングをやっても腿に力が入ってしまったり、お尻を使う感覚がよく分からない、、、など経験のある方いませんか？

お尻をしっかりと使えない状態でトレーニングを頑張ってしまうと、腿の前に刺激が入ってしまい結果的に脚が太くなってしまう可能性があります💦

本日は、
【お尻を鍛えるポイント】をご紹介致します！

お尻を鍛える際に、腿前使わないようにする事が大前提となります☝️

○ほぐす
腿の横側、お尻周りをほぐす（筋膜ローラーなど）

○腰を反らないようにする
背骨をフラットにするのがポイント

○股関節を動かす
股関節をしっかりと使えていればお尻にピンポイントで負荷がかかります

トレーニングは、継続が大切です！

ぜひ参考にして下さいね😆

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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