【筋肉が成長する仕組み】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️

今回は筋肉が【成長していく仕組み】をご紹介致します🔥

筋トレをしていると、

「筋トレの成果が中々感じられない😭」

「すぐに出ないのはわかるけど、結局いつ出るの❓🥹」

と、、、厳しいトレーニングをしても中々成果が出ないとモチベーションが続かない！！という方もいるのではないでしょうか？

ですが、筋トレはやれば必ず結果が出ます！！

トレーニングなどで刺激を受けた筋肉は、筋繊維の一部が破断されます。

その後、適切な栄養と休息を与えることにより傷ついた筋肉は修復されます💪

人間の体は刺激が加わるとその刺激に適応しようとするため、筋肉の刺激を加え続けることでその負荷に適用しようと成長します🔥

傷ついた筋肉は、トレーニング後から約48〜72時間をかけて修復され、これを超回復と言います🏋️

超回復を繰り返すことによって、筋肉の体積が増加し、筋力アップに繋がります😬

闇雲にトレーニングをするのは、怪我や挫折の原因につながります💦

トレーニングには休息も大事ですので、効率良くトレーニングの成果を得られるように筋トレスケジュールを組んでみて下さい😆

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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