【ぽっこりお腹解消するなら腹筋より〇〇】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

ぽっこりお腹で悩んでいる方いませんか？？

実は、、、

毎日腹筋を頑張っていても【お腹は痩せません】😱

お腹痩せには腹筋以外にも鍛えるべきパーツが存在します！

お腹に脂肪がつく理由

①お酒をよく飲む人に多い内臓脂肪

お腹は皮下脂肪以外に内臓脂肪も存在するので、太りやすいです😭内臓脂肪は生活習慣病の原因にも💦

②姿勢の悪さで脂肪がつく

反り腰や猫背でお腹の筋肉が上手く使えず、脂肪がつきやすくなってしまいます。日頃から良い姿勢を意識するだけで印象も変わります！✨

お腹痩せに効果的なのは？

スクワット！

①消費エネルギーが高い🔥

下半身には体全体の7割の筋肉が👀！脂肪を燃やすなら下半身を鍛えることが重要なのです😆

②成長ホルモンの分泌が高い🔥

筋トレをして傷ついた筋肉を修復しようと成長ホルモンがたくさん分泌されます。それが脂肪の分解につながります🏋️

効果的な方法

10回ギリギリできるくらいの負荷をかける

基本のスクワットを10回やって余裕の方は、

「スピードを早める」「手をあげる」「片足で行う」

など自分なりのギリギリを攻めて行ってみましょう！🔥

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️