【バナナの効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです！

ダイエットやボディメイクを行う上で欠かせないバナナ🍌

本日はバナナの効果についてご紹介致します♪

日本人が最も食べている果物バナナにはたくさんの栄養素があり、

○ビタミン

○ミネラル

○食物繊維

○カリウム

○ポリフェノール

がバランスよく含まれています！！

バナナを食べる効果⇩

○疲労回復

○ストレス解消

○むくみ解消

○便秘解消

○美肌効果

などが挙げられます✨

朝バナナは快眠に繋がる

バナナには、精神を安定させる物質【セロトニン】の

材料となる栄養素が含まれています。

それにより寝付きやすくなる効果があります✨

【セロトニン】は十分な朝日を浴び、目に光が入ることで分泌されるため、朝にバナナを食べることがオススメできます😋

バナナは未熟がオススメ

未熟のバナナには【レジスタントスターチ】という成分が含まれており、完熟バナナよりも腸内環境を整え、便通をスムーズにする効果が高いと言われています🍌

バナナ×ヨーグルト

バナナには、乳酸菌が豊富なヨーグルトと一緒に食べることで、腸内環境を整えるサポートをしてくれます！

トッピングする場合はオリゴ糖がオススメ♪

皆さんもバナナ🍌ぜひ食べてみてください！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

『夏までに痩せたい！』

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