【バナナの効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/03/25
ダイエットマンツーマン健康
バナナ

こんにちは😊

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです!



ダイエットやボディメイクを行う上で欠かせないバナナ🍌


本日はバナナの効果についてご紹介致します♪


日本人が最も食べている果物バナナにはたくさんの栄養素があり、


○ビタミン

○ミネラル

○食物繊維

○カリウム

○ポリフェノール


がバランスよく含まれています!!



バナナを食べる効果⇩


○疲労回復

○ストレス解消

○むくみ解消

○便秘解消

○美肌効果


などが挙げられます✨



朝バナナは快眠に繋がる


バナナには、精神を安定させる物質【セロトニン】の

材料となる栄養素が含まれています。

それにより寝付きやすくなる効果があります✨

【セロトニン】は十分な朝日を浴び、目に光が入ることで分泌されるため、朝にバナナを食べることがオススメできます😋



バナナは未熟がオススメ


未熟のバナナには【レジスタントスターチ】という成分が含まれており、完熟バナナよりも腸内環境を整え、便通をスムーズにする効果が高いと言われています🍌



バナナ×ヨーグルト


バナナには、乳酸菌が豊富なヨーグルトと一緒に食べることで、腸内環境を整えるサポートをしてくれます!

トッピングする場合はオリゴ糖がオススメ♪



皆さんもバナナ🍌ぜひ食べてみてください!!



WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


『夏までに痩せたい!』

そんな方へ! この機会にトレーニングを始めてみませんか❓


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Wellpa FITNESS

住所:群馬県高崎市江木町413-1

電話番号:0273-93-6445

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