【バナナの効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness
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2023/03/25
ダイエットマンツーマン健康
こんにちは😊
高崎パーソナルジムWellpaFitnessです!
ダイエットやボディメイクを行う上で欠かせないバナナ🍌
本日はバナナの効果についてご紹介致します♪
日本人が最も食べている果物バナナにはたくさんの栄養素があり、
○ビタミン
○ミネラル
○食物繊維
○カリウム
○ポリフェノール
がバランスよく含まれています!!
バナナを食べる効果⇩
○疲労回復
○ストレス解消
○むくみ解消
○便秘解消
○美肌効果
などが挙げられます✨
朝バナナは快眠に繋がる
バナナには、精神を安定させる物質【セロトニン】の
材料となる栄養素が含まれています。
それにより寝付きやすくなる効果があります✨
【セロトニン】は十分な朝日を浴び、目に光が入ることで分泌されるため、朝にバナナを食べることがオススメできます😋
バナナは未熟がオススメ
未熟のバナナには【レジスタントスターチ】という成分が含まれており、完熟バナナよりも腸内環境を整え、便通をスムーズにする効果が高いと言われています🍌
バナナ×ヨーグルト
バナナには、乳酸菌が豊富なヨーグルトと一緒に食べることで、腸内環境を整えるサポートをしてくれます!
トッピングする場合はオリゴ糖がオススメ♪
皆さんもバナナ🍌ぜひ食べてみてください!!
WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。
『夏までに痩せたい!』
そんな方へ! この機会にトレーニングを始めてみませんか❓
60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇🏽♂️
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Wellpa FITNESS
住所:群馬県高崎市江木町413-1
電話番号:0273-93-6445
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