【体脂肪を落とすために○○はNG】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊

体脂肪を落とすために、避けるべき食品をご紹介致します！！

それは、、、、パンです！！🍞

パンって美味しいですよね〜🥹

ですが脂肪を落とすには適していません！

パン類は、白米に比べて圧倒的に添加物が多いです。

油から作られている、砂糖やバター、マーガリンなどをたくさん使用しているのでカロリーの摂取が増えてしまいます💦

食パン100g　264kcal

ご飯　100g　168kcal

同じ100gでカロリーは全く違います⚠️

そして、パン全般は精製度【GI値】の高いものがほとんどです。

GI値が高いと、食べた時の血糖値を急上昇させてしまいます（ ;  ; ）

結果、食べた分が脂肪になりやすくなってしまいます。

そんな中でも、食べてもOKなパンがあります😋

○フランスパン

○ベーグル

○全粒粉パン

フランスパン・ベーグルはとても食べ応えがあり、添加物が含まれていなく無駄な脂質やカロリー摂取が防げます！

全粒粉パンはGI値も低く食物繊維が豊富でオススメです♪

ダイエット中は基本的にパンはNGです。

ですが、どうしても食べたくなったら、フランスパン・ベーグル・全粒粉パンがオススメ☝️

ただし、食べ過ぎや食べ合わせには注意して下さいね(^^)

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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