【体脂肪を落とすために○○はNG】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/02/24
ダイエットボディメイク健康
体脂肪 落とすために.jpg1

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです😊


体脂肪を落とすために、避けるべき食品をご紹介致します！！


それは、、、、パンです！！🍞


パンって美味しいですよね〜🥹

ですが脂肪を落とすには適していません！


パン類は、白米に比べて圧倒的に添加物が多いです。

油から作られている、砂糖やバター、マーガリンなどをたくさん使用しているのでカロリーの摂取が増えてしまいます💦


食パン100g　264kcal

ご飯　100g　168kcal


同じ100gでカロリーは全く違います⚠️


そして、パン全般は精製度【GI値】の高いものがほとんどです。


GI値が高いと、食べた時の血糖値を急上昇させてしまいます（ ;  ; ）


結果、食べた分が脂肪になりやすくなってしまいます。


そんな中でも、食べてもOKなパンがあります😋


○フランスパン

○ベーグル

○全粒粉パン


フランスパン・ベーグルはとても食べ応えがあり、添加物が含まれていなく無駄な脂質やカロリー摂取が防げます！


全粒粉パンはGI値も低く食物繊維が豊富でオススメです♪


ダイエット中は基本的にパンはNGです。

ですが、どうしても食べたくなったら、フランスパン・ベーグル・全粒粉パンがオススメ☝️


ただし、食べ過ぎや食べ合わせには注意して下さいね(^^)


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


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