【チーズは太る？！】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/02/17
ダイエット健康
チーズ

こんにちは☺️

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです⭐️


皆さんチーズは好きですか❓🧀


本日はチーズに関する投稿です！


チーズは太るイメージを持たれやすいです🥲


ですが、実はチーズと一緒に食べるものが太りやすいだけなのです！


チーズ単体では栄養価も高く、むしろダイエットに効果的です✨


しかし、チーズと共にお酒を飲んだり、チーズ風味のお菓子や加工品を食べるのはN Gです🙅‍♀️❌


ダイエット中は間食で少しずつ食べると満足度が高くなります♪


チーズを選ぶポイント☝️

①高タンパク低脂質を選ぶ

②100gあたり200kcal以下

③カットチーズの方が満足度アップ


チーズの効果🧀

①脂質は体内で分解されやすい

②豊富なタンパク質で身体を作る

③血糖値が上がりにくい

④ビタミンB2が豊富で脂肪を燃焼する

⑤腹持ちが良く食欲を抑える

⑥美肌効果がある

⑦便秘改善して痩せやすくなる


太りやすいチーズ👇

❌ブルーチーズ

・塩分量が多いためむくみやすい


❌パルメザンチーズ（粉チーズ）

・かけ過ぎると高カロリー


❌クリームチーズ

・生クリームが加えられているため脂肪分が多い


皆さんも、ダイエットにチーズをぜひ取り入れてみて下さい(^^)🧀


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


この機会にトレーニングを始めてみませんか❓


60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇‍♀️

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