【チーズは太る？！】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは☺️

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです⭐️

皆さんチーズは好きですか❓🧀

本日はチーズに関する投稿です！

チーズは太るイメージを持たれやすいです🥲

ですが、実はチーズと一緒に食べるものが太りやすいだけなのです！

チーズ単体では栄養価も高く、むしろダイエットに効果的です✨

しかし、チーズと共にお酒を飲んだり、チーズ風味のお菓子や加工品を食べるのはN Gです🙅‍♀️❌

ダイエット中は間食で少しずつ食べると満足度が高くなります♪

チーズを選ぶポイント☝️

①高タンパク低脂質を選ぶ

②100gあたり200kcal以下

③カットチーズの方が満足度アップ

チーズの効果🧀

①脂質は体内で分解されやすい

②豊富なタンパク質で身体を作る

③血糖値が上がりにくい

④ビタミンB2が豊富で脂肪を燃焼する

⑤腹持ちが良く食欲を抑える

⑥美肌効果がある

⑦便秘改善して痩せやすくなる

太りやすいチーズ👇

❌ブルーチーズ

・塩分量が多いためむくみやすい

❌パルメザンチーズ（粉チーズ）

・かけ過ぎると高カロリー

❌クリームチーズ

・生クリームが加えられているため脂肪分が多い

皆さんも、ダイエットにチーズをぜひ取り入れてみて下さい(^^)🧀

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問合せください🙇‍♀️