【食事制限中の麺】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです✨

ダイエット中、食事制限などで麺が食べたい時ありませんか❓

麺を食べながらでも、 【ダイエット】は可能です！

小麦のデメリットや血糖値が上がるスピードなど考慮する点はありますが、まずはカロリーオーバーとならなければオッケーです。

麺を食べる時のポイントをご紹介致します。

①麺の量を2/3〜1/2食分にする。

（うどん、春雨なら250g食べてもOK）

②ラーメンなら塩スープ、パスタなら和風など、脂質の少ない味付けにする。

③鶏肉やシーフードなど低脂質な肉や魚介類を100〜150gと根菜類いがの野菜を具材に入れる。

①②③のルールに沿って作って頂ければ500kcal以内タンパク質20g以上という内容になり、女性にもオススメのヘルシーヌードルが完成しますのでぜひお試しください！👩‍🍳

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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