【体からのSOS】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです^^

無性にチョコが食べたい、、、🍫

辛い食べ物が食べたい、、、🔥

そんな時はありませんか❓

それってもしかしたら体からのSOSかもしれません！！

食べる前にチェックしてみましょう☝️

○甘いもの→疲労

疲労回復のためにも睡眠時間を増やしたり、のんびり過ごす時間をとりましょう！

○辛いもの→ストレス

ストレスが溜まっている証拠とも言えます。

ストレス発散のために好きな漫画を読んだり動画を見たりしてストレスを発散させましょう。

○しょっぱい物→ミネラル不足

しょっぱい物が無性に食べたい時は、赤身肉や魚介類、海藻、納豆などがオススメ！

○酸っぱいもの→胃が疲れている

胃が疲れている時は薄味のものや固形物も柔らかめを選ぶのがベストです。

○アイス→水分不足

1日1.5〜2L飲めるように徐々に増やして行きましょう。

○コーヒー→鉄分不足

カツオやサバ、赤身肉、レバー、納豆、豆腐などがオススメです。

○炭酸飲料→カリウム不足

バナナ、里芋、ひじき、肉、魚がオススメです。

○炭水化物→タンパク質不足

卵、チーズ、豆腐、豆乳、鶏肉、納豆、魚介類がオススメです。

SOSに気づくと変に食べすぎて落ち込むことも減らせます。

まずは自分の体のSOSを知ってあげましょう😊

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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