【腰痛の原因】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)

本日は腰痛の原因についての投稿です！

お客様の中でも、腰痛でお悩みになられてる方がいらっしゃいます（ ;  ; ）

腰痛は実は腰の筋肉より股関節の筋肉が問題が多いです。

腰痛の際、腰のマッサージはお腹のむくみを取るなどの目的ならば有効的ですが、腰痛を治すという面ではあまり効果がありません💦

腰痛予防の一番のポイント⇩

スバリ骨盤の動きです！！

骨盤の前傾・後傾の動きを出すことが腰痛改善への第一歩になります✨

骨盤には多くの筋肉があり、動きを出すためには特に

・内転筋

・大腿筋膜張筋

・ハムストリングス

の柔軟性を上げる必要があります。

腰痛になる注意点⚠️

❌ストレッチを継続しない

❌ずっと同じ姿勢

❌腹筋が弱い

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。 

腰痛でお悩みの方、ぜひ足を運んでみて下さい😊

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