【腰痛の原因】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2023/02/03
ダイエット身体の不調
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こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)


本日は腰痛の原因についての投稿です！

お客様の中でも、腰痛でお悩みになられてる方がいらっしゃいます（ ;  ; ）


腰痛は実は腰の筋肉より股関節の筋肉が問題が多いです。


腰痛の際、腰のマッサージはお腹のむくみを取るなどの目的ならば有効的ですが、腰痛を治すという面ではあまり効果がありません💦



腰痛予防の一番のポイント⇩


スバリ骨盤の動きです！！

骨盤の前傾・後傾の動きを出すことが腰痛改善への第一歩になります✨


骨盤には多くの筋肉があり、動きを出すためには特に

・内転筋

・大腿筋膜張筋

・ハムストリングス

の柔軟性を上げる必要があります。


腰痛になる注意点⚠️

❌ストレッチを継続しない

❌ずっと同じ姿勢

❌腹筋が弱い




WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。 


腰痛でお悩みの方、ぜひ足を運んでみて下さい😊


この機会にトレーニングを始めてみませんか❓ 60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

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スタッフ

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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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