【ピスタチオの魅力】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^ ^)

本日はピスタチオについての投稿です♪

ピスタチオはナッツの中でも栄養価が高く現在大注目されています！！

ピスタチオにはどのような効果があるのかご紹介致します。

ピスタチオはナッツの女王とも呼ばれ、実は鮮やかな緑色をしておりアイスクリームやケーキによく使われます。

栄養素として、必須アミノ酸9種類全てが含まれています！

余分な塩分を排出してくれるカリウムや、疲労回復に役立つビタミンB1も豊富♪

肉や卵などに頼ることなくタンパク質も摂取できる優れものなのです✨

ピスタチオの効果⇩

☆貧血予防

☆むくみ予防

☆過食予防

☆便秘解消

☆美肌効果

ピスタチオのカロリーは1粒に換算すると約3kcal程度になります。他のナッツ類に比べると低カロリーですが、食べ過ぎには注意して下さい⚠️

食べる量は、1日に40粒程度がベストです！

ピスタチオには不飽和脂肪酸という栄養が豊富に含まれています。

しかし、不飽和脂肪酸太りにくい成分なのですが熱に弱いので、できれば熱を加えずに食べるのがオススメ！

皆さんもぜひ、ピスタチオ食べてみて下さい😊

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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