【カボチャ】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)

本日はカボチャについてご紹介致します♪

カボチャは緑黄色野菜の中でも数少ない黄色の野菜です。

特に皮に含まれる栄養素の量が多いので、皮付きで調理することは必須です☝️

できれば種も余すことなくローストをして、ナッツ代わりの間食にもオススメです！

カボチャにも種類があり、西洋カボチャは日本カボチャと比べてBカロテンが5倍以上含まれています！

また、ビタミンEも豊富なので抗酸化力の強い代表的な野菜と言えます☺️

野菜の中では炭水化物量が多いので、摂取量を気にする方も多いですが、その量は大体全体の10〜20％程度です。

食べないデメリットの方が遥かに大きいので、ダイエット中などでも気にしすぎずしっかりと摂取していきましょう！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️