【お正月太り解消のポイント】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^ ^)

のんびりゆったり過ごして、おせちやお雑煮でお餅など、、何かと誘惑が多いお正月🎍

気づいたら体重が増えていた！お正月太りのあなた！

日常生活の中でできるお正月太り解消のポイントをご紹介致します♩

①今から！今日から！すぐ始める

急に増えた体重は、すぐの方が戻りやすい！

【休み明けから】【2月から】など持ち越さず、思い立った今すぐ始めましょう。家族や友達に宣言するのも◎。

②体重計に乗って現実と向き合う

今の自分の体重を知ることがダイエット成功への近道。どのくらい太ったのかが明確になり、目標もやる気もアップ！毎日同じ時間に測って記録するのがポイントです。

③野菜たっぷりスープを積極的に食べる

お正月の食事は、お餅や練り物などが多く、炭水化物や糖質をたくさん摂取して、野菜が不足しがちです。野菜を意識して摂取してみましょう！

④湯船に浸かる

ゆっくりと湯船に浸かって身体を温めます。全身の血の巡りを良くしてむくみを解消！

⑤夜は早めに寝る

年末年始の夜更かしで生活が乱れると、ついつい食べすぎてしまう原因に！早く寝ることを意識してみて下さい！

出来ることからコツコツと始めましょう！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️