【トレーニングの呼吸】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2022/10/25
ダイエットボディメイク
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こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)


トレーニングの時、呼吸は意識出来ていますか❓


自重トレーニングはもちろん、ウエイトトレーニングを安全に効果的に行うために、呼吸は避けて通れないポイントです☝️


本日はトレーニング時の呼吸のポイントをご説明致します！


○息を吐くタイミング

メインで鍛えたい筋肉が縮んでいく時に息を吐いていきます。

スクワット→立ち上がる時に息を吐く

アームカール→ダンベルやバーを上げる時に息を吐く


○息を吸うタイミング

メインで鍛えたい筋肉が伸びていく時に息を吸っていきます。

スクワット→しゃがんでいく時に息を吸う

アームカール→ダンベルやバーを下ろす時に息を吸う


トレーニング時、呼吸を意識して行ってみて下さい♩


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、

目標を達成するサポートをさせていただいております。


この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

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ダイエット

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Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

ダイエットを高崎でサポート
ボディメイクを高崎市でご提供
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高崎で、その不調を根本から。

WellPa FITNESSは高崎市江木町のパーソナルジムです。姿勢・肩こり・腰痛の改善から、ボディメイクまで。

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