【体脂肪が増えやすい食事】高崎パーソナルジム WellpaFitness

query_builder 2022/10/18
ダイエット
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こんにちは！！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^^)


本日は、体脂肪が増えやすい食事についてご紹介致します！


糖質×脂質を同時摂取すると太りやすい、、と良く言われます。


まず、糖質を摂取し消化吸収されると血糖値が上がります。そして血糖値を下げるために「インスリン」が分泌され、血中の糖質を細胞に送り込む作用が起こります。


そこで脂質も沢山摂ってしまうと、、

インスリンは、血中の糖質と共にタンパク質と脂質も細胞内に送り込む性質があります。

→脂質が送り込まれる＝【体脂肪として蓄積される（ ;  ; ）】


まずダイエットを始めるならば、糖質から控えることがおすすめです！体内で糖質が不足すると脂肪がエネルギーとして使われる脂質代謝モードになります。

糖質を減らし、筋肉の材料となるタンパク質とホルモンの材料となる脂質は適量摂るのが糖質制限では正解と言われております。


日頃の食事管理と運動がダイエットのカギとなります♩


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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