【カタボリックについて】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^○^)

本日はカタボリックについてご紹介致します♩

カタボリックとは【筋肉の分解】です。

筋タンパク質を分解して、アミノ酸にしてしまう事を言います。

筋トレをする際、エネルギーを大きく消費していますが、食べ物からそのエネルギー分のカロリーなどを筋肉から確保するため筋肉が育ちにくくなってしまいます（ ;  ; ）

カタボリックを減らすためには⇩

○長時間の空腹を避ける

○長時間の運動を避ける

○タンパク質の多い食事を摂る

○就寝前にプロテインを飲む

トレーニングの効果を十分に発揮するために食事はとても大切です！！

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。

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