【懸垂の効果】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^○^)

本日は懸垂の効果についてご紹介致します♩

ボディメイクを行う上で、懸垂の効果はたくさんあります！

①筋力アップ

広背筋の他に、上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・大胸筋・腹筋をなど上半身全体を鍛えることが出来ます。

②基礎代謝が上がる

懸垂により鍛えられる筋肉は、広背筋などの大きな筋肉なので、筋量アップが期待できます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がるため、太りにくく痩せやすい体作りができます。

③姿勢が良くなる

懸垂によって、広背筋が鍛えられることで背筋が伸び猫背などの背中が丸まるのを防いでくれます！姿勢が改善すると、筋トレの正しいフォームを維持しやすくなります。

正しい姿勢は筋トレの効果もアップするため筋トレメニューにぜひ懸垂を取り入れてみてください(^^)

WellpaFitnessでは、初心者の方でも安心して行える懸垂方法から実践しています！！

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