【BIG3のメリット】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは！

高崎パーソナルジムWellpaFitnessです(^○^)

今回はBIG3のメリットについてご紹介致します。

BIG3とは、バーベル(もしくはダンベル)を用いて行う

【ベンチプレス・スクワット・デットリフト】

の３種目の筋トレです。

メリット⇩

①高重量を扱える

BIG3はいずれも多くの筋肉を使う為、高重量を扱うことが出来ます。そのため全身の筋力をバランス良く引き上げてくれます。初心者の方でもBIG3をメニューに組み込んでいくことで全身の筋力の大幅の増加が期待できます！

②大きな筋肉を鍛えられる

BIG3の種目では、大胸筋・大臀筋・大腿筋といった身体の中でも体積の大きな筋肉を優先的に鍛えると、身体の基礎代謝を効率的に上げることが出来ます。

③脂肪燃焼効果

基礎代謝は全身の筋肉量と脂肪量に比例します。基礎代謝の向上だけでなく、種目自体も全身を動かすことで消費カロリーが多くお腹痩せや脚痩せにも効果的です。

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、

目標を達成するサポートをさせていただいております。

この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️