【有酸素運動と無酸素運動の違い】高崎パーソナルジムWellpa Fitness

query_builder 2022/06/19
ダイエット健康
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こんにちは☀️

高崎パーソナルジム🌴WellpaFitness🌴です💁🏽‍♂️


⁡本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてのお話です☺ ⁡

有酸素運動とは軽〜中程度の負荷をかけて継続的に行う運動で、ジョギングやウォーキング、水泳なとがこれにあたります。 ⁡

筋肉が力を出す際に酸素を使用し、脂肪をエネルギーとしてカラダを動かします。 ⁡

体脂肪をエネルギーとする為、中性脂肪の減少や生活習慣病の予防、心肺機能の向上が期待出来ます✨ ⁡


無酸素運動とは筋肉に強い負荷をかけて行う運動で、酸素は使用せずに糖質をエネルギー源としてカラダを動かします。 ⁡

短距離走や筋力トレーニングなど有酸素運動とは対象的に、短時間かつ強度の高い運動がこれにあたります。 ⁡

筋力や筋量アップなど筋肉を強化したい時や基礎代謝アップ、また弱い筋肉を鍛える事から姿勢改善の効果も期待出来ます✨ ⁡

ご自身の目的に合わせて、有酸素運動と無酸素運動を上手く使い分けて行きましょう💪 ⁡


🌴WellpaFitness🌴では60分無料体験を実施しております✨

お気軽にお問合せください🙇🏽‍♂️

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住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

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