【お水を飲んでダイエット】

query_builder 2025/01/30
ダイエット健康
お水

むくみが気になる方必見です！！



水を飲むことはなぜダイエットに良い？


水を飲むメリット

⬇️⬇️⬇️

①便秘改善効果
②肌が綺麗になる
③むくみ解消



①便秘改善効果

水分には便を柔らかくして
排便をスムーズにする役割があります🚽

特にダイエット中は、

便秘になりやすい傾向にあるためダイエット中こそ水分補給が大切🫧


②肌が綺麗になる

水を飲むことで、ターンオーバーが活性化され、

肌の新陳代謝が促進される効果があります✨

乾燥肌の人は、水を飲むことで乾燥悩みの改善に繋がります🎀


③むくみ解消

むくみたくないという理由で水を控えている方も多いですが、
水を飲んでいないから逆にむくんでいる方が多いのです😵

水分をこまめに摂ることでリンパの流れも良くなり
むくみ解消に繋がります！



ダイエット中のおすすめ飲み物🥛

①麦茶
②白湯
③ルイボスティー
④炭酸水



※水の飲み過ぎには要注意⚠️


水は【たくさん飲めばいい】という訳ではありません☝️

【こまめに摂ること】が重要です！

1日に飲む水分量は1.5〜2リットルあたりを目指してください🤗

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