【かぼちゃ】

query_builder 2024/11/16
ダイエット健康
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かぼちゃの旬は7〜9月ですが、

冬まで栄養を失うことなく貯蔵できるので

昔から冬の栄養補給として重宝されてきました✨


独特な黄色は、体内でビタミンAに変わる

βカロテン

という抗酸化力の高い色素成分です☝️


細胞の材料となり美肌効果や免疫力アップなる

ビタミンC血液や代謝アップするビタミンEも

多く含まれています！！


これらビタミンA・C・Eは

ビタミンのエースと呼ばれ若々しく身体を保つのに

有効な成分なのです✨


βカロテンは水に溶けにくく

油となじみやすいのでオリーブオイルや肉、乳製品などの

脂質と相性が良いです🤗


ダイエットでは油を控えめにし

炒め物や煮物で食べるのがオススメです🔥


ぜひ参考にしてみてください💡


高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。


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