【秋バテ】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

皆さん【秋バテ】という言葉をご存知ですか？

10月が終わり11月が到来しています🍂

季節の変わり目とは、朝晩の気温差が月平均で1ヶ月5度以上変動する時期を意味します。　

また、体調を崩しやすい時期とも言われてます。　

【秋バテ】とも呼ばれています。


起こる症状

季節の変わり目によく起こる症状は、頭痛やめまい、体のだるさが一番多いとされてます😰

特に男性に比べて女性の方がホルモンが変化する際に自律神経を乱し、様々な不調が現れると言われてます。

予防対策

季節の変わり目で体調不良にならない為には、まずは自律神経を整える事が大切です⚠️

普段の私生活から、規則正しい生活をしてストレスをコントロールする事を意識しましょう😊

例えば、スポーツや筋トレなどをして汗をかいたり、休養を設けて心をリラックスしてあげるなど沢山対象方法はございます💡

また、バランスの良い食事も心がけてみてるのもオススメです🤗

今年も残す所2ヶ月となり、朝、晩の冷え込みがありますが、体調を崩さないように過ごしましょう♪

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、 目標を達成するサポートをさせていただいております。



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