【食べ物のカロリー】

2024/11/09

ダイエットマンツーマン健康

皆さんは、食べ物を買うと裏の成分表に100gあたり○○kcalと書いてあるのをあるのを見た事がありますか❓

成分表のカロリーは、

●炭水化物

●脂質

●タンパク質

がどれだけ含まれているかで変わってきます。

これを三大栄養素と言います。

カロリーはそれぞれ1gあたり

○炭水化物　→4kcal

○脂質　　 →9kcal

○タンパク質→4kcal

で計算されます。

その合計が成分表の〇〇kcalということになります。

ダイエットをしている方、しようと考えている方、まずは1日にどれくらいのカロリーを摂取しているか計算してみて下さい💡

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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