【秋が旬の食材】

query_builder 2024/11/05
ダイエット身体の不調健康
秋が旬の食材

秋が旬の食材をご紹介します😆🍂


かぼちゃ🎃


かぼちゃを食べる事によって、 含まれるビタミンA.ビタミンC、 ビタミンEが免疫力を高めてくれます🫧


・ビタミンA…ウイルスや細菌の侵入を防ぐ働きがあり、


粘膜の乾燥を防いでくれる

・ビタミンC…細菌から体を守る白血球の機能を
高めてくれる

・ビタミンA、C、E…抗酸化作用があり、
免疫力低下の一因となる活性酸素を取りのぞいてくれる働きがある



秋刀魚


秋の旬の秋刀魚！
サンマにはDHA、EPAなどの健康や美容に良い栄養が
豊富に含まれています。



・DHA…高血圧の予防や脳の機能を
　正常に維持する効果があり、さらに
　　質の良い睡眠をサポートする効果も✨

　・EPA…血流を良くする効果があり、
動脈硬化や血栓のリスクを
減らす効果も☝️

その他にも豊富なタンパク質とビタミンが含まれています🤗


ぜひ食べてください🎵

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健康

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