【ダイエット中の食欲が止まらない】

query_builder 2024/09/18
ダイエットマンツーマン身体の不調
ダイエット中に食欲がおさまらない

「ダイエット中に食欲が止まらない」


そんな経験はありませんか？？


その原因をご紹介致します！

ダイエット中の皆様要チェックです☝️



タンパク質不足

お肉やお魚、大豆製品などタンパク質を多く含んだ食事
を意識しましょう🥩🐟

タンパク質が不足していると食欲が止まらない事があります😱



食物繊維不足


海藻類やキノコ類・切り干し大根、ひじきなど食材を意識して摂取しましょう🍄‍🟫

食物繊維は満腹感を持続させ空腹感を減らす働きがあります😌



睡眠不足

睡眠時間が不足すると【食べたい！】という欲求が湧いてきます💦

7時間を目安に睡眠が取れると食欲が落ち着きます🤗



運動習慣がない

適度な運動は食欲抑制ホルモンが分泌され、食欲が落ち着く効果があります♪

運動習慣を身につけることで食欲を抑える効果があります！



生理前

生理前はいつも以上に食欲が増します😵

生理前に鉄分を摂ることで空腹感を抑えられます。
赤みのお肉やアサリの味噌汁で鉄分を補給しましょう☝️



ぜひ参考にしてみてください✨


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。


この機会にトレーニングを始めてみませんか？

60分無料体験実施中！！ お気軽にお問い合わせください🙇‍♀️✨

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

特徴

お客様の声

----------------------------------------------------------------------

Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：0273-93-6445

ダイエットを高崎でサポート
マンツーマン指導を高崎で実施
身体の不調を高崎市で改善
----------------------------------------------------------------------
高崎
パーソナルジム
食事
身体
運動
体験
悩み
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG