【コンディショニング】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです！

コンディションやコンディショニングとうい言葉を聞いたことありますか？

スポーツの場面でコンディションがよかった、グランドコンディションが悪いなど聞くと思います。

コンディションとは「調子」や「状態」という意味があります。

コンディショニングとはコンディションを整えること。調子や状態をベストな状態にすることです。

スポーツをすることだけに限らず、快適な日常生活を送るために身体のコンディションを整えることは大切です。

いつでも自分の能力を最大限に発揮できる状態を作ることがコンディショニングで、アスリートに限らず、あらゆる人が取り入れるべきケアです。

コンディションを整える方法は大きく分けて２つ。①自分で行うセルフケアと②誰かの手を借りて行うケアの２種類があります。

①   セルフケアには、トレーニング、ストレッチ、食事、睡眠、入浴などがあります。

・体力が落ちた、疲れやすい

→筋力トレーニング

・ゴルフのスコアを上げたい、スポーツがもっとうまくなりたい

→専門的なトレーニング

・筋肉痛

→ストレッチや筋膜リリース

・疲労がたまっている

→入浴や睡眠をとる　　など

②    誰かの手を借りて行うケアには治療やマッサージなど専門的な技術が必要になります。

・関節が痛いなどは病院に行く

・自分では筋肉がほぐれないときはマッサージに行く　　など

コンディショニングを整えるためには様々な方法があります。

自分のベルトなコンディショニング方法を見つけて快適な日常生活送ってください。

高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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