【コーヒーの飲むタイミング】

2024/09/10

ダイエット健康

高崎パーソナルジムWellpa Fitnessです🎵

コーヒーはお好きですか？

今日は我々の身近な飲み物コーヒーについて
また、その摂取タイミングについてご紹介致します☕️

コーヒーについて
皆さんにとってコーヒーを飲む理由は何ですか？

味・香りが好き、落ち着く、カフェインの摂取など様々な理由があるかと思います。

しかし、摂取タイミングや量に関しては注意する必要があります⚠️

避けるべきタイミング
コーヒーを摂取するNGなタイミング

まず一つ目に起床直後です。

朝にコーヒーを飲む習慣のある方いらしゃいますよね🫠

コーヒーには利尿作用があり起床直後の水分が枯渇しているタイミングには向いていないのです😵
朝一番から飲むのは控えたいところです。

次に午後3時を過ぎたら摂取するのを控えましょう。
これはコーヒーに含まれるカフェインの摂取により夜、睡眠の質の低下に繋がってしまいます💦

コーヒーだけでなくカフェイン類の摂取には注意が必要です！

ベストなタイミング
まずはランチタイムや休憩時です☕️

理由としては、リラックスを促すからです。

これはコーヒーの香りが大きいかもしれませんね⭕️

次にお酒を飲み過ぎた時です。
コーヒーには老廃物を身体の外に排出する効果があります。心身のリセットにオススメです☺️

是非参考にしてみてください☕️

高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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