【ホルモンバランス】

2024/06/22

ダイエット健康

ホルモンバランスコントロールし、ストレスを軽減する方法をご紹介致します！
ホルモンは、感情に大きく影響します☝️

これは女性であれば特に感じていることではないでしょうか？

生理前は特に、感情の起伏が激しくなる人が多いのですがそれはホルモンバランスが乱れてしまうからです😵

男の人のも例外ではありません。

人間である限りホルモンに影響を受ける物です！

では、どの様にホルモンをコントロールし感情のコントロールを上手く出来る様になるのか？🤔

それは【運動】です🔥
運動を定期的に行うことでホルモンのコントロールが上手になります。

運動をすることで、ドーパミンと言われるホルモンが分泌されます。

このホルモンはやる気ホルモンと言われていて、分泌されると活力が満ち溢れてきます✨

やる気が出ないな、なにもする気になれないなあ、なんて思いながら生活している人はドーパミンが不足しているかもしれません…🥹

そして運動をすることで、成長ホルモンも分泌されます。

成長ホルモンは、体の成長だけではなく、回復をすることにも重要なホルモンです💪

年齢とともに、成長ホルモンの分泌量はもちろん減りますが運動をすることで分泌量を増やすことが出来ますので、運動をほどよく日常に取り入れることをおすすめします🏋️

高崎パーソナルジムWellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

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