【体幹の重要性】 | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

トレーニングをする上で体幹は重要になってきます。

体幹を鍛えるとどのような体に変化が現れるのかについてご紹介します✨

姿勢改善
体幹の筋肉を強化することで、姿勢が良くなり、長時間座っていても疲れにくくなります😌

運動能力向上
体幹の筋肉はあらゆる運動の基本です。

強い体幹は、スポーツや日常生活での動作を安定させ、効率的に力を発揮する助けになります💪

怪我の予防

体幹の筋肉を強化することで、腰痛や怪我のリスクが減ります。

特に腰部や膝の問題を予防する効果があります。

バランスと安定性の向上
体幹を鍛えることで、バランス感覚や安定性が向上します。これにより、転倒のリスクが減り、特に高齢者にとっては重要です☝️

呼吸の向上
体幹の筋肉には呼吸を助ける役割もあります。

強い体幹は、より深く効率的な呼吸を促進します💡


体幹を鍛えることは、全体的な健康に関係するため、日常のトレーニングに取り入れる必要があります😊

トレーニングをはじめるのが不安な方はまずはウォーキングや体幹トレーニングから初めていきましょう！

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