【GW中の過ごし方】高崎パーソナルジム WellpaFitness | 高崎のパーソナルジムとして店舗の内装や仕事への思いなどを発信

こんにちは高崎パーソナルジムWellpaFitness清水です😌

GW中の方も、これから連休の方も、そうでない方も、外食する際の食事の注意点についてまとめました😊

GW中、外食が多くなる時期ですね🥹

ダイエット中の皆さん、 外食へ行っても注意するポイントを 意識して 体重増加を防ぎましょう！！

外食で気をつけたい点

①糖質は1番最後に！ 　

②ご飯は少なめに注文☝️

③甘い味付けは避ける 　　　

④とろみのある料理は避ける

①糖質は1番最後に！

カーボラストは基本中の基本。

おかずを食べ終えてからご飯を。

肉や魚を食べ終えてからパスタを。

②ご飯は少なめ
もちろんは基本は糖質少なめ。
その代わりに小鉢を一品追加するなど、
満腹度は糖質以外で埋めましょう😋

③甘い味付けは避ける
甘い味付けは砂糖やみりんが
たっぷり入っています。
煮物より焼き物が◎

④とろみのある料理は避ける

とろみづけの片栗粉は 原料はじゃがいも＝糖質🥔

【あん】を使った料理は要警戒🚨

GW中の過ごし方
規則正しい生活週間や食生活が
乱れすぎないようにしましょう😊

心と体を休ませてあげるのも重要です♪

WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。



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