【かつお節】高崎パーソナルジムWellpaFitness

query_builder 2024/04/27
ダイエットマンツーマン身体の不調健康
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こんにちは高崎パーソナルジムWellpaFitness清水です😀


かつおぶしには、過食を防ぐ効果があるのをご存知ですか？


今回は、かつお節の効果と簡単痩せレシピをご紹介いたします♪


カツを節には、

『ヒスチジン・イノシン酸』


が多く含まれ、この2つの成分が大きなダイエット効果を生み出します！！


ヒスチジンの効果

◎食欲抑制

ヒスチジンを摂取すると、【ヒスタミン】という成分に変化します。


ヒスタミンが脳内に入り、満腹中枢を刺激してくれることで食欲の抑制効果があります！


◎脂肪燃焼

ヒスチジンはリパーゼという脂肪分解酵素を活性化させて、中性脂肪の燃焼を促進させます！


イノシン酸の効果

◎新陳代謝アップ

体細胞を活発に働かせるので新陳代謝量・エネルギー消費量が増えます✌️




かつお節の良いところ


安い

これにつきます。笑

スーパーでよく見かける小分けタイプは

2.5g×10パックの商品は、定価400円未満です。


1日1パック食べたとしても1日40円ほどです♪


また使い勝手が良いのも特徴です😀

調理なしで色々なものに使えます。


サラダへのドレッシング代りや、ご飯・お浸し・汁物などにかけても美味しいですよね😋


過食を抑える効果抜群のレシピを紹介いたします↓


梅かつおスープ


材料

・かつお節1袋

・梅干し1〜2個

・醤油少々

・砂糖ひとつまみ

・熱湯150ml


梅干しの種をとって全ての材料とお湯をカップに注いで、混ぜるだけ！！


かつお節をお湯に浸すと、遊離したヒスチジンが溶け出してくる上にかつお節自体も食べられます。


スープの出汁にもなり、イノシン酸の旨味で満足感もアップします✨


美味しいのでぜひお試しを♪


WellpaFitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。


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