高崎パーソナルジムWellpaFitness【いちごダイエット！効果とオススメの食べ方】

query_builder 2024/04/25
ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康
IMG_5352

こんにちは😊 高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️


いちごの季節がやってきて、いちごを食べる機会が増えてくると思います😋

そこで、いちごを食べるときの注意点やオススメの食べ方を紹介していきたいと思います✨


まずは、いちごのカロリー（エネルギー量）と糖質の量を確認していきましょう🍓

いちご1パックには約300gのいちごが入っており、カロリーは91kcal、糖質の量は20.9gとなります☝️


ヘタを取ってから洗うとビタミンCが損なわれるおそれもあるので
ヘタを取らずに洗うようにしましょう☝️


ダイエット中におすすめの食べ方は？


食べ過ぎはカロリーの摂り過ぎになるだけでなく、果糖が多いことから中性脂肪の増加につながる可能性もあります😱


いちごの大きさにもよりますが、1日だいたい13個程度までと量を決めて食べるようにしましょう⚠️


練乳やホイップクリームをつけると？


それぞれ1回につき10g使用すると考えると、練乳だと31kcal、ホイップクリームだと41kcalのカロリーアップになります😱

練乳やホイップクリームはカロリーが高めなので注意が必要です🔥
特にダイエット中の方は使用量や頻度は控えめにしましょう💦


wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

そんな方へ！ この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

60分無料体験実施中✨ お気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

高崎のパーソナルジムならWellpa FITNESS

アクセス

ブログ

----------------------------------------------------------------------

Wellpa FITNESS

住所：群馬県高崎市江木町413-1

電話番号：027-393-6445

ダイエットを高崎でサポート
マンツーマン指導を高崎で実施
身体の不調を高崎市で改善
ボディメイクを高崎市でご提供
健康増進を高崎でサポート
----------------------------------------------------------------------

高崎で、その不調を根本から。

WellPa FITNESSは高崎市江木町のパーソナルジムです。姿勢・肩こり・腰痛の改善から、ボディメイクまで。

初心者比率80%以上／Google口コミ ★4.9（67件）

60分の無料体験を予約する（LINEで60秒）

電話で相談する 027-393-6445

----------------------------------------------------------------------
高崎
パーソナルジム
トレーナー
食事
女性
身体
カウンセリング
運動
体験
筋肉
安心
悩み
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG