高崎パーソナルジムWellpaFitness【筋肉はどのくらいでおちるの？】

2024/04/24

ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康

こんにちは😊 高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️

どれくらい筋トレを休むと筋肉が落ちるのか？

マッスルメモリーとは🤔？

2週間程度トレーニングできなくても筋肉量は落ちない

2種間程度まったくトレーニングができなくても筋肉量は落ちないので安心してください😁

3週間を越えると徐々に筋肉量が落ちていきますが、トレーニングを再開すれば短い期間で筋肉量も使用重量も元に戻ります💪

2週間程度トレーニングができないと扱える重量は落ちますが、それは脳と筋肉の神経伝達【神経系】が衰えて「身体がなまっている」状態。

決して筋肉量が落ちているわけではありませんのでご安心ください😌
トレーニングを再開すれば2週間ほどで重量も戻ることが多いかと思います🔥

私も仕事や家庭の都合で2週間ほどトレーニングができないこともありますが、トレーニングを再開してから1～2週間程度で使用重量や回数は戻ることがほとんどです😊

落ちた筋肉は【マッスルメモリー】で早く元に戻る

3週間以上トレーニングを休むと徐々に筋肉量が落ちていきますが、決してそれまでの努力がムダになるわけではありません☝️

【マッスルメモリー】といい、ゼロから筋肉をつけるよりも一度落ちた筋肉をもとに戻す方が短期間で済むのです🔥

そのため、長期間トレーニングできず筋肉量が落ちてしまっても、トレーニングを再開すれば短期間で筋肉量はもとに戻るでしょう💪

wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

そんな方へ！この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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