高崎パーソナルジムWellpaFitness【筋トレが、美肌にも効果があるって本当？】

2024/04/23

ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康

こんにちは😊 高崎パーソナルジムWellpaFitnessです🏋️

筋トレが、美肌にも効果があるって本当なのか？

実は、、、本当です！！

筋トレをすると、お肌の再生の促進が期待できます😊

肌や、からだの細胞を修復し、再生させる「成長ホルモン」
この「成長ホルモン」は、深い睡眠時や、筋トレなどの運動をしている時に多く分泌されます✨

「成長ホルモン」というと、子どもの身長や成長に関わるものというイメージがあるかもしれませんが、実は、肌のターンオーバーを促し、肌ダメージを修復してくれる「再生ホルモン」でもあるのです🔥

成長ホルモンの分泌量が減ると、ターンオーバーまで遅れるため、肌のダメージやメラニンが蓄積しやすく、シワやシミにつながってしまう可能性が高くなるのです。そのため、筋トレや運動を定期的に行って、成長ホルモンの分泌を促すことは、まさに美肌のためにも重要なことなのです🤔

また筋トレの効果で、筋肉量が増えてくると、血行も良くなってきます☺️
「血行」は、からだ中に栄養や酸素を運んでいる血液の流れのことですが、血行が悪くなると細胞に栄養が行きわたらなくなり、結果、肌のくすみにはじまり、シワやシミなどの老化につながってしまうことも😱

筋トレで、必要な筋肉量を保つことは、血行を促進し、肌に栄養を行き渡らせて、美肌に導く効果が期待できるのです😊

wellpafitnessでは、お客様の日々の生活を見直しながら、目標を達成するサポートをさせていただいております。

そんな方へ！この機会にトレーニングを始めてみませんか❓

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